子供はコーヒーを飲んで何歳ですか？

内容:

医療用ビデオ: あまり知られていないコーヒーの７つの効能
どのレベルのカフェインが子供に安全ですか？
子供のためのコーヒーを飲むことの副作用
不眠症
多動
カルシウム吸収を妨げる
食欲を減らす
依存関係
子供は何歳までコーヒーを飲むことができますか？

医療用ビデオ: あまり知られていないコーヒーの７つの効能

これまで、コーヒーは無数の活動をした大人と同じ飲み物でした。しかし、現時点であなたは至る所にコーヒーショップをたくさん見つけることができます。このコーヒーショップでは、10代の若者や子供たちでさえも、誰の舌にもおいしく味わうことができる、基本的なコーヒーの成分を含むさまざまな種類の飲み物を提供しています。現在、コーヒーを飲むことはライフスタイルの一部になっているので、コーヒーを飲み始めた10代の若者や子供たちは少なくありません。それからコーヒーを飲んだ子供たちについて両親の懸念がありました。子供たちは実際にコーヒーを飲むことができますか？答えを見つけるために、読んで、以下の情報を完成させてください。

どのレベルのカフェインが子供に安全ですか？

基本的に、コーヒーが子供にとって危険な飲み物になる原因となるのは、カフェイン含有量です。カフェインは、コーヒー、ソーダ、エナジードリンク、お茶など、さまざまな原料から見つけることができる天然の興奮剤です。この覚せい剤の機能は、あなたが目を覚まし、活気づけるのを助けることです。

コーヒーは最高のカフェイン含有量を持つ飲み物の一つです。一杯のコーヒーには、約95ミリグラムのカフェインがあります。その間、専門家は子供が1日に45ミリグラム以上カフェインを消費しないことを提案します。つまり、1杯のコーヒーだけで、子供が1日に消費できるカフェインの量を超えることになります。たとえ、前述したように、カフェインはコーヒーにしか含まれていません。あなたの子供はまた同じ日にソーダやお茶からカフェインを消費するかもしれません。

子供のためのコーヒーを飲むことの副作用

子供だけでなく大人も、コーヒーを飲むことによるさまざまな副作用を経験する可能性があります。成人では、下痢、腹痛、不眠、不安などのリスクが伴います。しかし、子供たちでは、コーヒーを飲むことの影響は長期的には成長と健康に影響を与える可能性があります。これはコーヒーを飲む子供たちによって経験されるかもしれないいくつかの副作用です。

不眠症

5〜12歳未満の子供は、1日に少なくとも11時間睡眠をとる必要があります。 12〜18歳の青年は1日約10時間眠る必要があります。この睡眠時間は、すべての身体機能が適切に機能するために必要です。子供がコーヒーを飲んでいても、カフェインはその後も最大8時間子供の体内に保存されます。それで、寝る時間になっても、子供はまだ目が覚めていて、安静にしたいという衝動を感じません。子供たちは通常、学校に通うために早起きしなければならない間、睡眠時間は中断されます。睡眠不足のため、彼らは翌日再びコーヒーを探し、スタミナと覚醒を高めます。このサイクルはそれが子供が夜に眠るか不眠症になるのを引き起こすまで続きます。

多動

大人にとって、エネルギーを追加することに対するコーヒーの効果は、毎日の仕事を実行するための非常に有益なことです。しかし、コーヒーを飲む子供たちは落ち着きのない、集中することができない、そして多動の行動を示します。これは子供が大人よりもはるかにカフェインに対して脆弱であるためです。

さらに、子供は大人よりも自分自身をコントロールすることがさらに困難です。その結果、子供たちがコーヒーを飲み、一日中授業でレッスンを聴いて集中するために座っていなければならない場合、彼らはまた、多動な行動を示すでしょう。学校の日中でも消費されなければ、コーヒーは子供を不安にさせ、静かに保つことができなくなります。用心深いのではなく、子供たちは彼らの活動にそれほど慎重ではないかもしれません。

カルシウム吸収を妨げる

カフェインは体内のカルシウムの吸収を妨げる可能性がある物質です。カフェインを含むコーヒーは利尿作用があり、これが尿の産生を引き起こします。尿から尿が早く放出されるほど、体内に吸収されなかったカルシウムはより多く無駄になります。実際、カルシウムは強い骨や歯を形成するために子供たちに必要です。カルシウムの欠乏は子供の成長を阻害する危険性があり、虫歯などの問題を引き起こします。

食欲を減らす

コーヒーは子供の食欲に悪影響を与えるであろう覚醒剤飲料です。その間、幼児期の子供たちは食物から様々な栄養を必要とします。それで、あなたの子供が食べるのに苦労しているがコーヒーを飲むのが好きならば注意してください。さらに、コーヒーは、吐き気または腹痛の症状を伴う子供に消化器疾患を引き起こす可能性もあります。これにより、子供の食欲が減ります。

依存関係

あなたの子供が頻繁にコーヒーを飲む場合、カフェインの内容は依存を引き起こす可能性があります。時間が経つにつれて、子供たちは起きているのを助けるためにもっとコーヒーを飲まなければなりません。コーヒーを飲み過ぎると、心臓病や神経障害などのさまざまな長期的な障害を引き起こす危険があります。コーヒーの飲酒習慣が早く始まっていれば、このリスクはさらに高くなります。

子供は何歳までコーヒーを飲むことができますか？

基本的に、何歳から子供がコーヒーを飲むべきかを知るための特定の保健機関からの公式な基準はありません。ただし、コーヒーが子供に与えるリスクを考慮すると、子供が18歳になる前に子供がコーヒーを飲むことに慣れてはいけません。これはアメリカの栄養学者、Andy Bellatiによっても表明されました。彼は18歳未満の子供や青少年にコーヒーを避けるように勧めました。 Andy Bellatiによると、避ける必要があるコーヒーはブラックコーヒーだけでなく、ミルクコーヒーのような様々な種類のコーヒーベースの飲料です。 カプチーノ、フラップチーノ、ラテ、 など。また、ソーダ、お茶、またはエネルギー飲料を通して子供が消費するカフェイン濃度にも注意を払う必要があります。