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その後食べることで、実際に眠くなったり衰弱したりすることがあります。さらに、あなたは頭痛を経験するかもしれません。はい、多くの人が食べた後に頭痛を訴えます。頭痛があふれているかのように、現れる頭痛は通常非常に鋭いです。明らかに、食事後の頭痛の原因はいくつかあります。あなた自身の健康状態から始めて、あなたが消費する食品まで。だから、あなたは以下の条件を持っていることに注意してください。
食事後の頭痛の原因
1.低血糖
あなたが食べた後に頭痛を感じる場合は注意してください。反応性低血糖を経験することがあります。低血糖は、血糖値（グルコース）が劇的にまたは突然低下する状態です。血中のグルコースは炭水化物が豊富な食品から得られます。炭水化物は体に吸収されます。インスリンの助けを借りて、グルコースになった炭水化物はエネルギー源に変換されます。インスリンは膵臓で作られています。
膵臓が体内で生成するインスリンが多すぎると、血糖値は突然劇的に低下します。これは、インスリンが血中のブドウ糖を直接消費するからです。その結果、あなたは食べた後に頭痛を感じるでしょう。
食事後の低血糖を防ぐために、砂糖や炭水化物が高すぎる食品は避けてください。これらの物質は膵臓により多くのインシュリンを生産するように促します。あなたが本当に炭水化物に富んでいる食べ物を食べたいならば、部分を制限してください。
片頭痛
あなたが食べた後に発生する頭痛の種類に注意を払う。痛みが頭の片側に現れ、鋭いズキズキ感を感じる場合、片頭痛を経験するかもしれません。片頭痛はある種の食べ物や飲み物によって引き起こされることがあります。最も一般的な片頭痛の引き金は、ティラミン、ヨーグルト、チーズ、サワークリームに含まれる物質です。さらに、鶏レバー、醤油、保存肉、オレンジなどの食品もまた、片頭痛の再発の原因となる可能性があります。
頭痛に加えて、吐き気、嘔吐、光に対する敏感さ、および気絶したい気持ちなどの他の症状を経験することがあります。片頭痛を防ぐための最善の方法は、食物を誘発するのを避けることです。
高血圧
食事後の頭痛は高血圧（高血圧症）の症状になることがあります。あなたの食べ物のメニューに注意を払う。あなたが食べる食物がナトリウムを非常に多く含んでいると、あなたの血圧は上がるかもしれません。通常塩から得られるナトリウムは腎臓によって調整されています。あなたのナトリウムが高すぎると、あなたの体は血液中により多くの水分を排出します。その結果、血液量が増加し、血圧も上昇します。これは食べた後に頭痛を引き起こす可能性があります。
高血圧がある場合は、毎日摂取するナトリウムまたは塩の量を制限する必要があります。さらに、この状態に対処するために直接医者に意見を聞いてください。
アレルギー反応
食事後の頭痛は、特定の食品や物質に対するアレルギー反応です。アレルギー反応は体にヒスタミンを生産させます。それは持久力を維持するために重要です。ヒスタミンは過度に反応し、かゆみ、吐き気、くしゃみ、または頭痛を引き起こします。
繰り返しますが、あなたが食べるものに注意を払ってください。魚介類、卵、牛乳、加工製品、ミシン（MSG）、サッカリン、人工防腐剤などの添加物に対してアレルギーがある可能性があります。食後の頭痛を防ぐためにアレルゲンを避けてください。
