内容:
- 医療用ビデオ: 更年期こんなときどうする？③ほてりのぼせ 梅田/エイジングケア専門シンザキエステ
- ほてり 更年期障害だけでなく発生する可能性があります
- 薬の副作用
- 太りすぎ
- 特定の健康上の問題
- 食べ物や飲み物
- 5.寝室の温度が高すぎる
- 不安と過度のストレス
医療用ビデオ: 更年期こんなときどうする？③ほてりのぼせ 梅田/エイジングケア専門シンザキエステ
ほてり 体の内側から来る大きな熱感覚です、環境のまわりの温度または天候の変化によって引き起こされるのではありません。この暑いと暑い感覚はゆっくりと発生するか、突然発生します。 ほてり 最も一般的な更年期症状です。通常、体の顔と肌（特に首と胸）が赤くて暖かい、汗をかく、指にチクチクする音がします。これは正常です。
しかし、あなたがそれを経験するならば、何がそれを引き起こしますほてり たとえそれが更年期の時代に入っていなくても？
ほてり 更年期障害だけでなく発生する可能性があります
ほてりの原因は定かではありませんが、おそらく生殖ホルモンの変化や視床下部の働きに関連しているため、体温の変化に敏感になります。
RNによると、女性の健康に関連するNGOであるHealthyWomenのCEO、Beth Battaglinoによると、 ほてり 更年期障害の一般的な症状である、実際にはこの状態はいつでも、そしてさまざまな異なる原因で、誰にでも影響を及ぼすことができます。ほてりは男性を攻撃することさえできます。
では、更年期外のほてりの原因は何ですか？
薬の副作用
気付かないうちに、服用している薬の副作用により、のぼせによる暑い感覚と突然の記憶が起こることがあります。のぼせの副作用を引き起こす薬の中には、抗うつ薬、乳がんの化学療法薬、鎮痛剤などがあります。
このような場合は、さらに医師に相談してください。医者が薬が本当に継続される必要があると考えるならば、薬の使用を中止しないでください。通常、これらの症状は、身体が薬の効果に順応するにつれてゆっくりと衰えます。他の場合では、医者はあなたがもはやほてりを感じないように薬の量や種類を変えるかもしれません。
太りすぎ
体に脂肪が蓄積すると、体の代謝が遅くなります。あなたの新陳代謝がゆっくり動くとき、それはあなたの体が脂肪を燃やすのが遅いことを意味します。脂肪は体を温めるために体によって使用されるエネルギー源です。だからこそ、たくさんの脂肪を蓄えている人は、暖かくて暑い気分になりやすいでしょう。
これを克服するには、定期的な食事と運動で体重を管理する必要があります。カリフォルニア大学サンフランシスコ校の調査によると、ほてりのリスクは、太りすぎだが日常的に運動して健康的な食事を摂っている女性で劇的に低下したと報告されています。
特定の健康上の問題
甲状腺機能亢進症や膵臓腫瘍などのほてり感を引き起こす可能性があるいくつかの健康上の問題があります。明白な原因なしにほてりを経験したら、あなたはすぐに正確な原因と治療法を見つけるために医者に行くべきです。
食べ物や飲み物
辛い食べ物、カフェインの入った飲み物、アルコールの飲み物は、体に腫れを引き起こします。
辛い食べ物は舌の神経終末を刺激して体温の上昇を活性化させ、それが血管の拡張、発汗、泣き、そして発赤した皮膚を含む身体反応を引き起こします。この一連の症状により、辛い食べ物を食べると暑くなります。
何人かの人々でさえ、ほてりは特定の食物と飲料のアレルギーに対する反応として起こることができます。
5.寝室の温度が高すぎる
例えば、乾いた暑い部屋で寝ると、厚すぎる毛布を着用したり、ナイトガウンの素材が汗を吸収しないため、夜に暑くなったり汗をかくことがあります。そのため、夜中に起きることがよくあります。
解決策としては、寝るときには薄くて心地の良い素材の服を使い、体温が正常に戻ったと感じるまでしばらく毛布を使わないでください。
不安と過度のストレス
不安、心配、そして過度のストレスはあなたが経験するリスクを高める可能性があります ほてり。不安やストレスを感じると、通常、体の副腎ホルモンが増加し、体の中から温かい感覚が生まれます。
解決策は、すぐにあなたの気分を回復することができる様々な単純な活動であなたのストレスを克服します。たとえば、深呼吸のテクニックを練習したり、音楽を聴いたり、瞑想をしたりします。
