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医療用ビデオ: うんちが教えてくれる１２の健康状態
公共の場所でのおならは、特にあなたのおならが不快な香りを持っている場合は残念です。たぶん何度かあなたは静かな場所に避難することができますが、ある日にあなたがあまりにも頻繁に来るこの風を取り除きたいならば、あなたは確かに圧倒されます。あなたがあまりにも頻繁におならをする原因は何ですか？どのような種類の食べ物の引き金が頻繁におならがありますか？以下の説明を参照してください。
いびきをかくような風、または慣習として一般に知られている科学言語では、食べ物をエネルギーに破壊するための胃腸の努力のために起こります。しかし、多くの場合、おならが頻繁になり過ぎる原因となるいくつかの条件があり、1日に20回（妥当な限度）を超えます。
おならの原因
腸内のガスは、食物に含まれるバクテリアを破壊する消化過程とともに生成される可能性があります。しかし、細菌の活動性を高め、身体が食物を吸収するのをより困難にするいくつかの条件があります。
- 吸収不良症候群。これは、膵臓における酵素の産生の減少、胆嚢における障害、または腸組織における障害のために起こる。
- 腸内細菌の発生吐き気、頻繁な風、下痢、そして風でいっぱいの胃を引き起こすバクテリアの種類の変化の増加。
- あまりにも頻繁に風を処分することはまた、糖尿病、摂食障害、大腸の腫れ、自己免疫性膵炎などのようないくつかの疾患の徴候または症状であり得る。
どのような食べ物がしばしばおならをしますか。
細菌の活動性を高めることに加えて、風の頻繁な洗い流しもある種の食物の摂取によって引き起こされます。オナラを引き起こすことが多い食品の種類は次のとおりです。
- ラフィノースを含む食品これはガラクトース、グルコースおよびフルクトースからなる。キャベツ、ブロッコリー、アスパラガスなどの食品には通常ラフィノースが含まれています。ラフィノースの多くの用量もナッツに含まれています。
- でんぷん。ほとんどの澱粉は、ジャガイモ、トウモロコシ、および小麦に含まれています。このタイプの食物は、大腸で破壊されるとガスを発生します。
- 果糖ソフトドリンクやボトル入りフルーツジュースなど、多くの甘い果物や飲み物に含まれています。
- ソルビトール これは、甘味料を含まないキャンディーやガムによく見られます。
- 繊維。繊維は可溶性繊維と不溶性繊維からなる。可溶性繊維はより多くのガスを含んでいて、それが大腸に到達するまで分解しません。一方、不溶性繊維は腸を通過するときに容易に吸収され、少量のガスしか発生しません。
この頻繁なおならは医者によっていつ調べられるべきですか？
症状の発症を伴うことが多い頻度で風を処分した場合は、直ちに医師の診察を受ける必要があります。
- 腹部の迷惑なけいれん
- 排便習慣の変化
- 下痢
- 便秘
- 熱
- 吐き気と嘔吐
- 右胃の痛み
問題が風をよく避けるのを止めるには？
高い風の排気頻度に対処するために行うことができるいくつかの簡単な方法は次のとおりです。
- あなたが一日に消費するすべての食品飲料を含む日記を作ることによって。このステップでは、安全に摂取できる食品とそうでない食品を分類することもできます。
- 上記の手順がうまくいかない場合は、あなたの体に安全なものが含まれていることが知られている食品から1週間を始め、2日ごとに新しい種類の食品を追加することができます。
- 一般的に、食べ過ぎの行動は避けてください。肥満を引き起こすことができることに加えて、これはまた頻繁なおならを引き起こすことができます。
上記のステップはあなたの風を無駄にする頻度を完全には解決しないかもしれませんが感じられるであろう徴候を減らすことができます。
あなたがすることができるいくつかのステップがありますが 体内の過剰なガスを防ぐ あなたが含まれます：
- あなたの体の中に大量のガスを生成する可能性があるどんな食物でも識別している間簡単な食事療法をしてください、そして
- 食べ物を噛むときに急ぐ必要はありません。
おならをよくする5種類の食べ物
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