内容:
- 医療用ビデオ: 血糖値を下げる最強の食べ物・飲み物はこちら…肥満、脳の病気を防ぐ驚愕の食材とは？知ってよかった雑学
- 鼓腸の原因は何ですか？
- どのような食べ物や飲み物が鼓腸を引き起こす可能性がありますか？
- 野菜
- 2.エンドウ豆
- ミルク
- 4.りんご
- 5.塩辛い食べ物
- 過剰なガス生産を引き起こすその他のもの
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鼓腸は誰にでも起こり得る消化の問題の1つです。小さい子供と大人で。鼓腸は通常吐き気を伴い、そして過剰なガス産生により引き起こされる嘔吐を望み、不快感を引き起こす。
食べられる食べ物や飲み物、あるいはあまり規則的でない食事など、鼓腸を引き起こす可能性があるものはたくさんあります。鼓腸はまた、特定の疾患の症状である可能性があります。鼓腸を経験するとき、起こることは風とげっぷの過度の枯渇の頻度です。鼓腸の原因についての詳細を学びなさい。
鼓腸の原因は何ですか？
上記のいくつかの例のように、以下は鼓腸を引き起こす可能性があることへのさらなる暴露です：
- 食べ過ぎ。私たちが食べる食物には特定の物質が含まれています。食べ過ぎると、より多くのガスが発生します。
- 脂肪の多い食べ物脂肪分の多い食品を食べることも鼓腸の一因となります。
- 早すぎる食べます。食べ過ぎると特定の酵素による消化器系が最適にならない可能性があります。その結果、胃はより強く消化しなければなりません。
どのような食べ物や飲み物が鼓腸を引き起こす可能性がありますか？
あなたが頻繁に胃の問題を経験するならば、そのうちの1つは鼓腸です、あなたはあなたが消費するであろう食べ物と飲み物を選ぶことにおいてより選択的であることができます。以下の食べ物や飲み物を避けるのは良いことです。
野菜
ブロッコリー、キャベツ、およびキャベツを含む鼓腸を引き起こす可能性がある野菜の種類があります。これらの野菜は含んでいます ラフィノース消化するのが難しいので、これは腸の中でバクテリアによって発酵されなければならない砂糖です。ブロッコリー、キャベツ、そしてキャベツは体に多くの利益をもたらします。あなたが消化器系の問題を抱えている場合は、それは最初に避けるべきである、またはあなたは他の緑の野菜とそれを置き換えることができます。たとえば、最初に蒸して繊維を柔らかくするなど、調理方法を変更することもできます。
2.エンドウ豆
エンドウ豆も鼓腸を引き起こす可能性があります。これは、豆が過剰なガスを発生させる可能性があるためです。上記の野菜の種類とほぼ同じで、ナッツは大腸のバクテリアによって消化されるので、それらはガスを生成します。ナッツもダイエットに適しています。あなたがナッツを消費しなければならないかどうかは問題ではありませんが、あなたは食べることの強さを制御する必要があります。消化器系の疾患があるのであれば、それほど頻繁ではありません。栄養学者のJoanne L. Slavin博士によると、繊維は水分を吸収することがあるので、十分な水を飲みながら繊維を摂取するのが良いとされています。
ミルク
牛乳に対するアレルギーを経験している人もいます。牛乳は体に非常に良いですが、牛乳も鼓腸を引き起こす可能性があります。牛乳には乳糖が含まれているからです。牛乳を飲んだ後に誰もが鼓腸を経験するわけではありません。通常、これを経験する人は、乳糖に問題がある人、または乳糖にアレルギーがある人です。そのため、消化プロセスが乳糖で行われると、生成されるガスは過剰になります。
4.りんご
りんごは鼓腸を引き起こす可能性がある食品の一つであると誰が考えたでしょうか？はい、りんごは作り出すフルーツの1つです フルクトース そして ソルビトール、余分なガスを引き起こす可能性がある砂糖。りんご以外の他の果物は梨と桃です。しかし、覚えておいて、リンゴは心臓病を避けることができるので、まだ消費に適しています。
5.塩辛い食べ物
余分な塩辛い食べ物を食べることも体に良くありません。マヨダイエットのようなダイエットの一種は、塩を含まない食物に頼っています。毎日体によって消費され、必要とされる塩の量を制御するようにしてください。
過剰なガス生産を引き起こすその他のもの
消化過程は腸内のバクテリアによって促進されることに注意してください。消化された食物は過剰なガスを引き起こす可能性があり、それが胃の状態や鼓腸を引き起こします。これが過剰なガス生産を引き起こすいくつかのことです：
- ガムチューインガムは私たちをいっぱいにし、たくさんの水を作り出すことができます。
- ストローや炭酸飲料または炭酸飲料を通して飲んでください。
- いびきキャンディー。
- ストレスと不安ストレスや不安は胃の中の酸を増やすことができます。これは鼓腸を引き起こすこともあります。
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