内容:
- 医療用ビデオ: あなたの心臓がちゃんと働いていない10の警告サイン
- インドネシアの青年期における慢性疾患の症例
- 青年期における慢性疾患出現の危険因子
- 若い頃から慢性疾患のリスクを減らすためにSMART戦略を適用する
医療用ビデオ: あなたの心臓がちゃんと働いていない10の警告サイン
心臓病、高血圧、糖尿病などの慢性の非伝染性の病気は「祖父母の病気」と呼ばれています。しかし、年々、青年や幼児における慢性疾患の診断のますます多くの所見。では、青年期における慢性疾患の危険因子は何ですか？ここで説明を見てください。
インドネシアの青年期における慢性疾患の症例
年齢を知らない病気への攻撃。だから、思春期は本当にあなたが慢性疾患のリスクから解放されていることを保証するものではありません。
2013年基礎健康調査のデータによると、全国高血圧症の全症例の25.8％のうち、およそ5.3％が15〜17歳の青年である。男性6％、女性4.7％。一方、15〜24歳のインドネシアの子供の5.9％が喘息にかかっています。 Republikaからの報告によると、18歳未満の小児における糖尿病症例は過去5年間で非常に高い増加を経験しており、これは以前よりも最大500％高い。
2013年のRiskesdasのデータを結び付けると、非伝染性の慢性疾患は全死亡の71％を引き起こしました。これらには、心疾患（37％）、癌（13％）、喘息やCOPDなどの慢性呼吸器疾患（5％）、糖尿病（6％）、その他の慢性疾患（10％）が含まれます。
青年期における慢性疾患出現の危険因子
慢性疾患のリスクは、一般に家族の遺伝的派生物および周囲の環境によって影響を受けます。しかし、特に青少年にとって、主な危険因子は、喫煙、不健康な食事習慣、運動不足などの悪いライフスタイルです。 AstraZenecaとインドネシア保健省の火曜日（8/14）の共同プログラムの開始時にクニンガンのHello Sehatチームによって迎えられたとき、Theresia Sandra Diah Ratih、MHA、インドネシア保健省P2PTMの副局長。
2013年のリスケスダスのデータによると、15歳以上の小児喫煙者は36.6％でした。 2016年には、この数はインドネシアの約6500万人のティーンエイジャーから54パーセントに増加しました。喫煙と動きの欠如は、心臓への血流を阻害する可能性がある血栓のリスクを高める可能性があります。悪い食事（カロリー、脂肪、コレステロール、砂糖、塩分が多い）は、血管内にプラークの蓄積を引き起こす可能性があります。
この非健康的なライフスタイルのすべての要素が一緒になって血管が狭くなり硬化します。これはアテローム性動脈硬化症と呼ばれる状態です。時間が経つにつれて、血圧は高血圧の危険性まで上昇し続けます。
不健康な生活様式はまた、インスリン生産を含むホルモンおよび体の酵素の生産を混乱させる可能性があります。事実、インスリンは血糖と血圧の調節に重要な役割を果たしています。制御されていない血糖値の上昇は、毛細血管に損傷を与えながら糖尿病の症状を引き起こします。毛細血管の損傷は、血圧を調整するための腎臓の働きを妨害する可能性があり、それは人の高血圧のリスクを増大させるでしょう。
糖尿病と高血圧は、心臓病や脳卒中などの他のさまざまな慢性疾患の「親」です。不健康なライフスタイルは、若い年齢で慢性疾患の出現の原因の最大80パーセントを占めています。
若い頃から慢性疾患のリスクを減らすためにSMART戦略を適用する
健康的なライフスタイルを始めることは容易ではありません。しかし、あなたが献身的で、あなたの健康的なライフスタイルを変えることを確信しているなら、それは簡単に感じるでしょう。
「人々が健康的な生活を送れるようにするために、保健省はSMARTの原則を宣言している」とDr. Dr.は述べた。サンドラ。
SMARTムーブメント自体はの略です。
- チェックする 体重や身長、血糖値、コレステロール、血圧などの定期的な健康状態。定期健康診断は、15歳から年に1回開始できます。健康診断は、病気のリスクを早期に発見するのに役立ちます。あなたが慢性疾患の危険にさらされているなら、それはあなたの健康をもっと頻繁にチェックすることが最善です。
- それを取り除く たばこの煙 そして喫煙をやめる。
- 勤勉 運動、散歩、家の掃除など、1日30分以上身体活動をする。定期的に運動をしてください。
- ダイエット バランスの取れた栄養、健康的な食品の摂取、十分な野菜の摂取、過度のお菓子や炭酸飲料の摂取を避けます。
- 休憩する 十分に、少なくとも7時間か8時間以上、1日に十分な睡眠をとるようにしてください。
- それを管理する よく強調する。
SMART原則は、高血圧や高血糖など、すでに抱えている慢性疾患の危険因子を最小限に抑えるか、さらには解消することもできます。運動でも血圧を下げるのに役立ちます、と博士は結論していますサンドラ。
