内容:
- 医療用ビデオ: 自律神経を整えるヨガ☆ 夜寝る前やリラックスしたい時にオススメ！
- すべて体の状態によります
- ヨガを練習しないための条件
- あなたが病気のときにヨガを練習したい場合はどちらを考慮する必要があります
医療用ビデオ: 自律神経を整えるヨガ☆ 夜寝る前やリラックスしたい時にオススメ！
ヨガは予定されていますが、体調が悪くないですか？多分あなたはジレンマを持っている、あなたはヨガを続けるか、最初に休憩を取る必要がありますか？確かに、ヨガは強度の高い運動ではありませんので、病気のときにヨガをする必要があるかどうかは関係ありません。しかし、運動することを余儀なくされているため、状況が悪化することも少なくありません。だから、実際にあなたが病気のときにヨガを許可しますか？
すべて体の状態によります
実際に病気が自分にかかっているときにヨガができるかどうか。みんなの体調は異なりますし、体調が良くなくてもヨガをした後にリフレッシュする人もいます。他の人は正反対ですが。
気分が悪いときは、自分の体がヨガをするのに強いかどうかを自問してください。正直な自己評価をしなさい、それは元気を感じることは珍しくないが実際には身体がそれをすることができないからである。多くの場合、病気のときにヨガをやらせると健康状態が悪化します。
確かに、あなたが病気であるにもかかわらず、ヨガをした後あなたが気分が良くなる多くの条件があります。しかし、これが深刻なことの始まりであると感じたら、家で休んで体に回復に集中することをお勧めします。
ヨガを練習しないための条件
一般的に、多くの医師は、鼻水や鼻づまりなどの症状が軽度である限り、グリーンライトの患者にヨガの練習をさせます。それが起こるならば、あなたはまだいつものようにヨガを練習することができます。
しかし、発熱、インフルエンザ、喘息、疲労、腹痛、そして体の痛みや痛みを経験した場合は違います。ヨガを練習してはいけません。通常の状況下では、運動は実際に体の免疫システムを向上させますが、発熱やインフルエンザに罹ったときには元に戻ります。
なぜなら、あなたが熱を持っているとき、あなたの免疫システムは低下しています。疲れていると持久力が低下することがあります。ヨガの動きの中には非常に重いものもあります。特に体調が悪いときに行うと、特にそうなります。
これはあなたの体を弱くし、病気から回復するのを難しくします。また、発熱時の身体活動も怪我の主な原因です。この状態では集中するのがより困難になります。
回復プロセスをスピードアップするために、休憩、より多くの水分補給、高栄養食品の摂取に時間を費やすべきです。
あなたが病気のときにヨガを練習したい場合はどちらを考慮する必要があります
あなたがまだ病気の時にヨガをすることを主張するならば、たぶんあなたの立場にできないという咳の音のせいであなたのヨガクラスのあなたの友人はあなたの状態に悩まされるかもしれません。あなたが患っている風邪や風邪は言うまでもありませんあなたのヨガの友達やインストラクターに移動することができます。だから、家で少し休憩して、できるなら自分のヨガの動きをするべきです。
自宅でヨガを練習するときは、難しい運動をしないでください。あなたの状態や能力に応じて簡単な動きをしてください。横にストレッチしながらベッドの端に座っているような、最も簡単な動きをする必要がある場合でも。
一般に、病気のときに安全なヨガの練習をするための鍵は慎重にそれをすることです。困難で重いヨガの動きをすることはあなたの体にストレスを引き起こし、それは免疫システムを抑制することができます。
気分が悪くなった場合は、ヨガの練習をしてください。体に不要なことを強いると、体調は悪化します。
