内容:
医療用ビデオ: 理学療法士 リハビリ 筋膜リリース 手首の痛みに舟状骨の開放！
- 定義
骨、関節、筋肉の損傷は何ですか？
足は、腕よりも怪我をすることが多い体の一部です。骨折や脱臼（関節の骨）は明らかに医師による治療が必要です。怪我のために起こる興味のある筋肉や捻挫は、怪我が非常に軽い場合を除き、医療処置を必要とします。逆に、疲労によるけがや捻挫のほとんどは自宅で治療できます。
過度の跳躍はまた、上肢の前部の筋肉痛につながる可能性があります特に登山時には、あまりにも多く歩いていると、下肢の前に筋肉痛が発生する可能性があります。筋挫傷はスポーツ活動における最も一般的な傷害であり、家庭でも治療することができます。骨挫傷は通常、肘、股関節、膝などの患部の骨を直接打つために発生し、通常は軽傷を含みます。
徴候と症状は何ですか？
この症状の徴候や症状は非常に多様であり、通常負傷した犠牲者の身体の部分の痛みに基づいて診断されます。詳細については医師に連絡してください。
- 修正
どうすればいいですか。
骨折または捻挫の骨折のための応急手当
適切な骨があると思われる場合は、小児科を受診してください。あなたの子供に最初に重い物を運ばせないでください。骨折した骨が血管を傷つけないように、あなたの子供を取り除く前に骨折した副木。
注：あなたの子供が数回前に骨折をしたことがあるならば、彼が毎日正常な量のカルシウム（800から1,200 mg）を消費することを確認してください。
肩や腕：前腕を80〜90度の角度で支えるには、三角の布片でできたスリング/スリングを使います。もう一方の手で怪我をした部分を支えるために最低でも。
足：脚の間にタオルを置いた後、痛みのない脚を支えにして、ももと脚の両方を結びます。子供を抱えて、けがをした脚に重いものを載せないでください。
首：首を動かしすぎたり、曲げすぎたりしないでください。首のサポートまたは脊椎板が取り付けられるまであなたの子供を動かさないでください。
足の疑いや捻挫の膝のための応急処置：
足首と膝がけがをした場合の最も適切な治療は、安静にして氷を圧迫し、けがをした足を持ち上げる/ブロックすることです。 48時間快適な弾性包帯で連続的な圧縮を置きます。あなたがしびれ、チクチクする、または痛みを感じるならば、それは湿布がきつ過ぎることを意味します。砕いた氷をビニール袋に入れるか、濡れた布で包んだアイスパックを20分間使用します。4時間連続して1時間ごとに与えることができます。
氷と湿布は出血、腫れ、痛みを軽減することができます。足首や膝を高い位置に置き、24時間休憩します。軽度の捻挫は自宅で治療することができますが、靭帯損傷は通常医師が診察する必要があります。 （注：捻挫は通常成人が経験しますが、12歳または14歳未満の子供に起こる場合は骨折に注意してください。）
骨筋挫傷の治療法：
- あざに20分間湿った布で包まれたアイスバッグまたは冷たい湿布を圧縮します。初日に3〜4回繰り返します。
- 痛みを和らげるためにあなたの子供にアセトアミノフェンまたはイブプロフェンを与えます。イブプロフェンは怪我を治療するのを助けることができて、医者の処方箋なしで利用可能です。 （軟部組織出血のある患者ではアスピリンを使用しないでください。アスピリンは抗凝固薬であるため、1回のアスピリンで1週間以内に出血する傾向が高まります）。
- 子供にできるだけ負傷した部分を休ませるように依頼します。
痛みは通常48時間後に減少しますが、それでも2週間は不快に感じるかもしれません。
緊張した筋肉の治療
このガイドラインはあなたの筋肉が活動や激しい運動、運動ゲーム、あるいは登山をした後に痛んだ場合に適用されます。ほとんどの筋肉傷害は自宅で治療することができます。患部を湿った布で包んだアイスバッグまたは冷湿布で20分間圧縮します。初日に3〜4回繰り返します。アセトアミノフェンやイブプロフェンを子供に約48時間与えることもできます。 48時間経過しても筋肉のこわばりが続く場合は、子供に20分間お湯に浸してもらい、筋肉痛をやさしくマッサージします。
痛みが一箇所に集中している場合は、ホットボトルで圧迫してください。状況が改善するまで1日に数回繰り返します。あなたの子供に徐々にストレッチ体操を教える。次回は、彼は精力的な活動を実行する前に良好な状態になければなりません。通常あなたの子供の状態は7日後に改善します。
いつ医者に診てもらう必要がありますか？
以下の場合は直ちに医師に連絡してください。
- あなたのけがをした子供は6ヶ月未満です
- 変形したまたは曲がった骨
- あなたの子供はいつものように彼の腕を動かすことができません（けがが誰かが彼らの腕を引くことによって引き起こされるならば。特に彼らの肘をまっすぐにすることができない
- あなたの子供は立ち上がることができません
- 深刻な弱さを感じる
- 傷害部位に近い関節は完全に動かすことができない
- 激痛
- それが落ちるとき、それは壊れた物の音のように聞こえます
- あなたはあなたの子供の怪我が深刻だと感じます
下記の症状は上記の症状ほど深刻ではありませんが、それでも医師に相談する必要があります：
- あなたの子供はけがをしないで歩くことはできません
- 特に30分以内に腫脹が現れた場合、腫脹が起こります
- 眠れなくなるまでの痛み
- あなたはあなたの子供が検査される必要があると感じます
- 痛みは72時間後に改善しませんでした
- 2週間以上経っても痛みは治まりません
- あなたはあなたの子供の状態が悪化していると感じます
- 予防
物を持ち上げるとき、それがあなたの手の中で最もエネルギーを生み出す最大の筋肉であることを確認してください。負荷を持ち上げるために使用した筋肉または筋肉群が大きければ大きいほど、小さくて傷つきやすい筋肉に感じられる圧力は小さくなります。
活動中は、長時間同じ姿勢にならないように、姿勢をいくつかの異なる姿勢に変更する必要があります。筋肉や関節は疲弊し、特定の姿勢、特に前屈などの困難な姿勢をすると、けがをする可能性が高くなります。
タスクを実行するときは、使用されている関節を中立姿勢にしてください。極端な可動域で関節を長時間使用すると、関節に過度の圧力がかかり、それが原因で再発性の怪我をする可能性があります。
