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医療用ビデオ: 【男性不妊】妊娠しやすく 精子の質を高める方法とポイント
男性用の葉酸、それは必要ですか？あなたの子供の存在を提示しようとしているカップルのために、時々 "彼が言った"赤ちゃんを産むという意図を開始することができる様々な方法をしないでください。これらの理由に基づいて、男性は実際に彼らのパートナーとの繁殖力のために葉酸を必要とすると予測されます。葉酸とはどういう意味ですか？それは本当です、また男性は妊娠の形成のために葉酸を必要としますか？推測する代わりに、以下の説明を見てみましょう。
葉酸とは何ですか？
葉酸はビタミンB9に含まれる物質です。まあ、基本的に葉酸は体内の細胞の成長と発達に重要です。妊娠している母親にとって、この葉酸はあなたの血流中になければなりません、ポイントは将来の赤ちゃんの脳と脊髄細胞を形成することです。妊婦の体内で葉酸を摂取することで、出生時に乳児に欠陥が生じるような胎児障害の発生を防ぐことができます。
それでは、男性のための葉酸の使用は何ですか？
上記のように、妊娠の成功のために男性のための葉酸の必要性の間に関係がありますか？答えはそこにあります。男性は、妊娠につながる精子の健康を維持するために葉酸を必要としているようです。あなたが健康な精子品質を得たいならば、男性は十分な葉酸を含むより多くの摂取量を消費するべきです。
2008年に、医学雑誌に発表された研究がありました 人間の生殖 これは、男性の精子の遺伝的品質における高レベルの葉酸の間の関連を示しています。この研究では、1日に700mgを超える葉酸を摂取した男性は、平均でおよそ20〜30％の精子異常を減らすことができたと結論づけました。
さらに、男性用の葉酸は男性の異常な精子の存在の可能性を減らすでしょう。通常、この異常な精子の状態は用語として知られています 異数性。症状 異数性 あなたはそれを当然のことと見なすことはできません。欠陥のある精子はまた、子供が障害を持って生まれることができるかどうか、あるいは男性でさえ不妊症を経験するかどうかにかかわらず、染色体異常を経験するでしょう。したがって、葉酸を消費する男性のために、目標は受胎能力だけではなく、あなたの将来の子供も健康的に生まれます。
葉酸の源はどこから来るのですか？
男性における葉酸の日々の多くのニーズのうち、それは栄養価の高い摂取量を消費することが間違いなく必要です。ここにあなたがそれに葉酸を含んでいるビタミンB9含有量を得るためにあなたが食べることができるいくつかの食物源があります：
- グリーン野菜食品：アスパラガス、マスタードグリーン、ほうれん草、ケール、ブロッコリー
- 発酵食品：キムチ、テンペ、テープ
- 穀物
- アラビア豆と枝豆
- 赤ビーツ
- レタス、コーン、長豆のサラダ
- バナナ、オレンジ、ピーチ、トマト、アボカド、メロン
葉酸および他の栄養素からのすべての栄養素が食物を通して体に利用できるわけではありません。だから、あなたは生殖能力のために医者からの葉酸を含むサプリメントやマルチビタミンでそれを完成することができます。ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB12、酸化防止剤などのビタミンの消費量を減らさずに、健康的なライフスタイルを体、精子、そして将来の乳児の健康に適用することを忘れないでください。
