内容:
- 医療用ビデオ: あなたの生活をぐっと便利に！史上最高のライフハック
- 彼らは簡単に壊れないようにあなたの爪を強化するためのヒント
- 1.ネイルキューティクルを切らないで
- 2.ネイル硬化剤を不用意に使用しない
- あなたの爪の保湿剤を与えます
- 4.ビオチンサプリメントを摂る
- 5.爪にアセトンを使用しないでください
医療用ビデオ: あなたの生活をぐっと便利に！史上最高のライフハック
爪はもろい、簡単に壊れて、そして鈍く見えるのは不健康な爪の特徴の一つです。これはあなたがあなたの爪を扱うとき、または体内の栄養素摂取の不足のために間違った方法によって引き起こされることがあります。次のヒントはあなたのくぎを強くして簡単に壊れないようにすることができます。
彼らは簡単に壊れないようにあなたの爪を強化するためのヒント
1.ネイルキューティクルを切らないで
ニューヨークのMount Sinai Medical Centerの皮膚科医Dana Sternは、爪が壊れやすい原因の一つはネイルキューティクルを切る習慣があることにあると述べた。キューティクルは、爪の成長の根底にある皮膚層であり、真菌や細菌に対する自然なバリアとして機能します。
ネイルキューティクルを排除することはあなたがあなたの爪の自然な保護システムを排除することを意味します。クチクラを切ると、爪の感染にも影響を与え、赤い発疹、腫れ、むらのある爪、さらには爪の永久的な損傷の原因にもなります。
2.ネイル硬化剤を不用意に使用しない
市販されているすべてのネイルケア製品がネイルに良い効果をもたらすわけではありません。例は、ネイル硬化剤、そして博士です。臨床的にテストされていないボディケア製品がまだたくさんあることをスターンは思い出しました。
硬化剤を使用してあなたの爪を強化したいのではなく、あなたの爪は実際には脆く黄色がかったものになります。実際には、健康な釘は柔軟な釘です（動かず、硬くない）。壊れたり壊れたりするのを防ぐために、まだはっきりしていない化学物質の使用は避けてください。
あなたの爪の保湿剤を与えます
ネイル層を強化するためのネイルモイスチャライザーの有効性を証明することができる多くの医学的データはありませんが、実際の経験から、ネイルモイスチャライザーはキューティクルを維持し、保護することができます。
ハッケンサック大学メディカルセンターの皮膚科医Margaret Ravitsは、壊れやすい爪がある場合は、爪の表面に定期的にネイルモイスチャライザーを使用すると述べました。ネイルモイスチャライザーは、ネイルの先端と表面にひび割れや破裂が起こるのを防ぎ、潤いを与えます。
4.ビオチンサプリメントを摂る
いくつかの研究では、研究者たちはビオチンサプリメント（ビタミンBの派生物）が爪の厚さを増やし、爪が割れたり折れたりするのを防ぐことができることを発見しました。さらに、ドイツでの研究は、激しい爪の損傷を受けた45人の参加者を調べました。まあ、参加者の90％が数ヶ月間毎日2.5ミリグラムのビオチンを与えられました。その結果、これらの人々の何人かはビオチンの摂取を与えられなかった人々より彼らの爪のかなりの増加を示しました。
5.爪にアセトンを使用しないでください
あなたがネイルを強化したいのであれば、アセトンまたはその合法的なネイルポリッシュリムーバーの使用は避けるべきであるとすべての皮膚科医は同意します。実際には、アセトンは黄変やくすんだ爪を引き起こす可能性があります。アセトンにさらされると、頭痛や嗜眠など、体にも健康への影響があります。代わりに、あなたはレモン水とリンゴ酢から作られた天然の液体でマニキュアを取り除くことができます。安くて健康的であることに加えて、あなたの爪はより強くそしてより輝いて見えるでしょう。
