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医療用ビデオ: 目標や計画を立てる意味とは？ 【目標が最低でも７０％達成できる計画の立て方】
行動計画 または喘息行動計画は、あなたがあなたの医者と作る書面の指示です。計画はあなたが喘息を管理するのを助けるように設計されています。
フォロー中 行動計画 喘息の再発を防ぎ、防ぐことができない喘息発作を克服するのに役立ちます。喘息発作への対処方法を知っていると、ERに行く必要がなくなります。
あなたの医者はあなたにこの行動計画を与えることができます。書面で構造化された計画を立てることで、医師が言ったことすべてを覚えておく必要がなくなります。あなたは常にいくつかの重要な部分を運ぶために、または暗記するためにコピーを保持することができます。
あなたができることあなたの喘息行動計画はあなたに明確な指示を与えるでしょう：
- 喘息を悪化させる引き金を防ぐ
- 攻撃の初期症状を認識し、それらを克服する
- 喘息発作に対処するための正しいステップを踏む
- 緊急援助を探す時期を知っている
行動計画 喘息は患者ごとに異なります
喘息は人によって異なるので、すべてに適した喘息行動計画はありません。しかし、それぞれの行動計画は、あなたが発作を起こした場合の対処方法と、即効性の薬を服用する必要がある場合、各状況で何回服用するか、そして医師に連絡するかERに行く必要がある場合について説明します。多くの行動計画は、信号機の色に従って「ゾーンシステム」を使い、症状と結果を使います。 ピークフロー 自分がどの喘息ゾーンにいるのかを判断するのに役立ちます。
- 緑地帯、または安全地帯では、体調が良いときに毎日自分の状態を管理する方法を説明しています。
- 黄色のゾーン、または注意ゾーンは、あなたの喘息の症状が悪化するのを見る方法を説明します。このゾーンはまた、喘息を抑制するためにどのような薬を使う必要があるかを説明しています。
- レッドゾーン、または危険ゾーンは、深刻な攻撃が発生したときに何をする必要があるかを説明します。
使うなら ピークフローメーター カラーシステムアクションプランにより、自分に合った指示を簡単に確認できます。結果を書くこともできます ピークフロー 各読書番号と比較するためにあなたのベスト、 ピークフロー.
さらに、あなたの行動計画は以下を含むことができます：
- 緊急電話番号と緊急治療室の場所
- トリガーのリストとそれらを防ぐ方法
- 運動する前にすべきこと
- 考慮する必要がある攻撃の最初の兆候と、それらが発生したときの対処方法を一覧表示します。
- 薬の名前と投与量のリスト、およびそれらが使用される時期と方法。
理解する 行動計画 あなたは
あなたの喘息行動計画が機能するためには、たとえあなたが健康を感じていてもそれを守り続ける必要があります。これは、行動計画が合理的である必要があり、毎日実行できることを意味します。例えば、運動があなたの喘息の引き金の一つであるならば、あなたはに含まれるべき運動についてあなたの医者と議論する必要があります。 行動計画 あなた
あなたがそれを理解していることを確認するためにあなたの医者とあなたの計画を見直す。質問してください。あなたが持っている考えについてあなたの医者に話しなさい。例えば、あなたの医者はあなたがあなたのスケジュールに合うようにあなたが薬を飲む時間を変えるかもしれません。
これまでと同様に行動計画をたどっても喘息の管理に役立たない場合は、医師に伝えてください。あなたの医者はあなたの計画の薬か他の部分を調整する必要があるかもしれません。またそれほど頻繁に即効性の薬を使用する必要がないかどうかも教えてください。あなたの喘息がうまく管理されているならば、あなたの医者はあなたが使用する長期投薬を減らすかもしれません。
喘息のためのあなたの行動計画は、あなたの喘息の状態がスポーツ、社会活動、またはあなたがやりたいことすべてを妨げることを防ぐことを目的としています。よりよい健康のために喘息行動計画を使用してください。
