フルーツフードは糖尿病の人々に良いですか？

内容:

• 医療用ビデオ: 【衝撃】食生活に絶対に取り入れるべきガンに効く最高の果物と野菜7選【そうなのか動画】
  
• 最高の果物は何ですか？
  
• 炭水化物を低く抑える
  
• 血糖インデックスはどうですか？
  

医療用ビデオ: 【衝撃】食生活に絶対に取り入れるべきガンに効く最高の果物と野菜7選【そうなのか動画】

あなたが果物を食べることができるかどうかを知りたいですか？はい、もちろん！果物にはビタミン、ミネラル、そして野菜のような繊維が含まれています。

果物には炭水化物が含まれているので、食事計画の一環として計算する必要があります。デザートに新鮮なフルーツやフルーツサラダを食べるのは、甘さを満足させるのに最適な方法です。あなたは果物からあなたが探している余分な栄養素を得ることができます。

最高の果物は何ですか？

果物の最良の選択は、新鮮なもの、冷凍されたもの、または砂糖を加えずに缶に詰めたものです。缶詰の果物を軽いジュースまたはシロップで選ぶ。ドライフルーツや100％フルーツジュースも栄養価の高い選択ですが、小さいサイズで消費するのがいいので、他のニーズを満たすことはできません。

炭水化物を低く抑える

全体の果物の小片、または冷凍または缶詰の果物の約1/2カップには、約15グラムの炭水化物が含まれています。カットフルーツの部分は¾ - 1カップです。フルーツジュースは、1/2〜1/2カップ〜15グラムの炭水化物です。

レーズンなどのドライフルーツや炭水化物を15グラム含むドライフルーツは大さじ2杯しかないので、サイズに気をつけてください。

血糖インデックスはどうですか？

フルクトース含有量および繊維含有量のために、ほとんどの果実は低い血糖指数（ＧＩ）を有する。メロンとパイナップルは、ナツメヤシ、レーズン、クランベリーなどのドライフルーツと同様に中間のGI値を持っています。