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世界保健機関（WHO）によると、肝臓癌は世界中で主な死因の1つです。しかし、それは肝癌患者が生き残ることができないという意味ではありません。定期的に運動するなど、生活習慣を変えることによってあなたの状態をサポートするためのさまざまな方法があります。運動を始める前に、ここにあなたが肝癌を持つ人々のための運動について知っておくべきことがいくつかあります。
肝臓の健康のための運動の利点は何ですか？
定期的な運動は肝疾患の悪化を防ぐことができます。定期的に運動する人々は、より良い肉体的および精神的健康状態を有することが示されています。研究はまた、定期的に運動する人々は通常治療によりよく反応し、回復プロセスはより早く分類されることを示しています。肝がんの場合は、次のような運動からいくつかの利点が得られる可能性があります。
- スポーツは自己イメージを高めながら体をより健康的にします。これはあなたが精神的に良い気分にさせることができます。精神状態が良好であれば免疫系を支えることができ、それは肝臓癌との闘いにおいて患者に利益をもたらします。
- 運動はエネルギーを後押しします。ほとんどの肝癌患者は疲労を経験します。疲労は痛み以外の最も一般的な症状です。疲労は血流を乱す可能性があります。運動することで、エネルギーを増やしながら血流を滑らかにすることができます。
- 運動はまた体脂肪の量を減らすことができます。このように、肝臓内の脂肪はまた、肝臓がより軽く働くように減らすことができます。
収縮および弛緩の練習はレバーを含む複数の器官を訓練できる。この運動は肝臓への血流を増加させ、肝臓を組織の収縮（萎縮）から保護することができます。
どのようなスポーツが肝癌患者に適していますか？
肝がんの人々のためのいくつかの物理的なスポーツは一般的に健康な人のためのスポーツとは異なります。肝癌患者が実施できる身体活動の基準は4つあります。
- 単純な
- 習得が簡単
- 大きな約束を要求しない
- 横になって家に座っている間に行うことができます。
ほとんどの研究者は、肝臓がん患者の負担を抑えるためにエアロビクスと運動の組み合わせを推奨しています。
有酸素運動は心臓血管系に焦点を当てているので、血中の酸素レベルが上昇する可能性があります。運動が繰り返されるため、有酸素運動は肝臓がん患者には簡単に行えます。大きな筋肉の動きは心拍数を上げ、呼吸パターンを変えます。酸素の量を増やすことに加えて、有酸素運動はまたあなたの肝臓を含む重要な臓器への酸素の供給を加速することができます。
体重負荷運動は骨と筋肉の強度を高めることができます。肝疾患は一般的に骨が骨粗鬆症になりやすい原因となります。健康な骨や筋肉を維持することが非常に重要なのはこのためです。さらに、ウェイトトレーニングはまた、体内の脂肪を減らし、体をよりスリムにし、栄養素を維持し、体内で最適に摂取できるようにします。
上記の練習を毎日の日課の一部にしてください。身体的な健康状態のほかに、あなたの感情はこの運動の数週間後にもっとコントロールされることができます。治療中に肝がんの症状を抑制しながら、運動を続けることができます。スポーツは長い間あなたの健康に良い影響を与えることが証明されています。
定期的な運動をすることは、自分自身の健康に対する懸念の現れです。運動は肝機能の維持を含む身体器官の健康を改善することができます。肝臓の健康を維持することができることに加えて、運動はまた患者の気分を改善することができます。
