内容:
- 医療用ビデオ: 869-2 Be Organic Vegan to Save the Planet, Multi-subtitles
- ストレスを受けたときに身体に何が起こるか
- 妊娠中のストレスは、子供が成長するときに子供の喘息のリスクを高める
- 妊娠中のストレスを管理する方法は？
医療用ビデオ: 869-2 Be Organic Vegan to Save the Planet, Multi-subtitles
幸福が赤ちゃんの世界への到着を待っているので、妊娠も多くの女性にとってストレスの原因となり得ることは否定できない。しかし、それはあなたがストレスをその日のうちにもっと遅くなることを許すことができるという意味ではありません。妊娠中のストレスは、赤ちゃんの健康に影響を与える可能性があるさまざまな問題を助長する可能性があります。
American Journal of Physiologyに発表された研究では、妊娠中のストレスが適切に処理されていないと、子供が成長したときに喘息のリスクが高まる可能性があることがわかりました。それはなぜですか？
ストレスを受けたときに身体に何が起こるか
ストレスは通常、身体的、精神的、そして精神的に長い間続いてきた多くの外的・内的圧力による圧倒的な感覚から始まります。例えば、仕事、経済的な問題、パートナーや家族との問題、妊娠中によく見られるホルモンや体の変化の混乱、出産の準備まで。
あらゆる種類のストレッサーが身体による攻撃または脅威と見なされます。自己防衛のメカニズムとして、体はアドレナリン、コルチゾール、ノルエピネフリンなどの様々なストレスホルモンを作ります。このストレスホルモンの産生増加は、筋肉が緊張するまで、心拍数の増加、血圧の上昇、血糖値の上昇、短くそしてより速い呼吸を可能にします。
ストレスは自然なことです。しかし、ストレスが続くと血中のホルモンのコルチゾールが高くなり続けます。ホルモンコルチゾールが長期間にわたって着実に増加すると、体の適応の仕方が変わり、最終的に過度の炎症反応を引き起こします。
妊娠中のストレスは、子供が成長するときに子供の喘息のリスクを高める
体内の炎症は、妊娠中の健康の低下や胎児の発育の問題と長い間関連していました。多くの研究が、母親の体内の異常なコルチゾール濃度が小児の肺の発達に影響を及ぼし得ることを報告しています。それはなぜですか？
胎児はあなたの血から酸素を得ます。正常な成長と発達のために、酸素供給を全く遮断してはいけません。妊娠中のストレスによるホルモンコルチゾールの増加は母親の血管を収縮させる可能性があるため、赤ちゃんは各臓器を最適に発達させるのに十分な酸素化血液を得ることができません。
さらに、母親の血流に含まれるホルモンのコルチゾールが胎盤を貫通する可能性があるため、赤ちゃんもコルチゾールレベルが高くなります。これは胎児ホルモンの配置を変えることができ、それはさらに成長と発達を妨げるでしょう。なぜなら、胎児は母親からのストレス刺激に反応し、起こる変化に順応するからです。
小児における喘息のリスク増加は、母親の体内のグルココルチコイド（GC）と呼ばれるホルモンの影響も受けます。通常の条件下では、このホルモン母親の免疫系が炎症を抑制するのを助けるように働くべきです。しかし、ストレス反応として釈放された場合、GCは戦う代わりに、実際に免疫系を弱めるので、母親は病気や感染に対して脆弱になります。
妊娠中のホルモンGCの増加と、鎮静することのないストレスが、刺激の引き金に対するアレルギー反応のリスクを高めます。このホルモンはまた胎盤を通る血流を通して胎児に降りることができ、それによって危険性の増加に貢献します子供のアレルギーと喘息
CDCによると、喘息は子供たちが苦しむ多くの種類の慢性疾患のうちの1つです。 2010年には、11人に1人の子供が喘息にかかっており、それが成人期まで続きました。 2009年には、世界中で約3,000人が喘息で死亡しました。
妊娠中のストレスを管理する方法は？
誰もがストレスに対処するためのさまざまな方法があるので、自分自身を認識することが重要です。あなたは何があなたを圧迫しているのかを見つけることから始めることができます。たとえば、宿題の山が終わっていない。次のステップは、そのストレスに対処するための最善の方法を見つけることです。ビジネスが整理されている場合は家が終わることはありません、あなたは介入するようにあなたの夫や他の家族に依頼することができます。
時には、妊娠中の女性とアイディアを交換してアイデアを交換すると、ストレスを軽減できることがあります。このように、あなたはあなたが一人ではなく、同僚の経験に基づいてあなたの問題を解決する方法を見つけることができることを知っています。ジャーナル、ヨガ、その他のスポーツ、瞑想、趣味をして落ち着いてリラックスできるようにすることで、心の中身を流すこともできます。
さらに、あなたを幸せにし、あなたの健康を確保するために、家族、友人、そしてあなたの周りの人々からのサポートが必要です。あなたの心の負担を増さないようにあなたの周りの人々とのわずかな喧嘩を避けてください。それはあなたの心を幸せにすることができるので、常に前向きに考えるようにしてください。
