内容:
- 医療用ビデオ: YouTuberのみんな、気をつけて
- うるさい食べ物と食べることに夢中になることを知るようになる
- 誰が健康的ですか？
- 健康的な食事をするのが好きな人はなぜですか。
- それで、どの食事療法が良いですか？
医療用ビデオ: YouTuberのみんな、気をつけて
毎日会う人は2種類あります。最初の人は何かを食べるのが好きな人です。彼にとっては、食べ物はおいしいだけでとてもおいしいです。第二のタイプの人は食べるのうるさい趣味ですが。食べ物はこのようなものでなければならず、それを使うことはできず、そしてあらゆる種類のものがあります。
さて、健康の面から見た場合、どんな種類の人が健康になっているのでしょうか。うるさい人は食べますか？それとも夢中になっている人ですか？これが完全な説明です。
うるさい食べ物と食べることに夢中になることを知るようになる
ここで食べるのが好きな人は、不注意で食べる人を意味するのではありません。ポイントは、メニューの選択や新しい食材を試してみることをあえてする人です。まだ自然なものから、例えば包帯（鳥の胎児）のような非常に極端なものまで、内臓のように。
うるさい人は食べます（うるさい人）通常は、すでに知られていて食べられたことのある食べ物だけを食べたいです。有権者であるあなたの人々はまた通常非常に特定の好みを持っています。特定の食物アレルギーがある可能性もあるので、食物を買うときは非常に慎重になる必要があります。
誰が健康的ですか？
どうやら、さまざまな研究から要約された後、専門家たちはあらゆる種類の食べ物を食べるのが好きな人はうるさい食べたい人より健康的であると述べています。
より健康的であることに加えて、それは新しい食品を試してみることをあえてする人々が食品について安全であることを好む人々よりも理想体重を持つ傾向があるようです。
だから、食べ物に夢中になることは必ずしもあなたの食事療法があらゆる種類の食べ物を食べたい人より健康的であることを意味するわけではありません。
健康的な食事をするのが好きな人はなぜですか。
2012年にジャーナルFood and Nutrition Sciencesからの研究によると、食べ物についてうるさい人の毎日の栄養素摂取量は明らかに何でも食べることができる人よりも低いです。
研究はさらに食物について非常にうるさい人がたいていタンパク質、一価不飽和脂肪、そしてマグネシウムのような様々な重要なミネラルのような栄養素を欠いていることを指摘します。
しかし、食品の選択は非常に限られているので、有権者は1種類の栄養、すなわちカロリーを過負荷にする傾向があります。他の種類の栄養素よりもカロリー摂取量が多いため、食品を選択したい研究対象は肥満の影響を受けやすくなります。
この研究では、新しい食品を試すことを好む人は、実際には食品を選ぶことを好む人よりも相対的に体重が重いことを専門家が示唆しています。
さらに、この研究では、食事が大好きな研究対象はスポーツに積極的であり、稲妻やセレブスタイルの食事にだまされにくいため、健康的になる傾向があることも明らかになりました。
それで、どの食事療法が良いですか？
さまざまな研究から、さまざまな食べ物や新しい食べ物を試す勇気があるはずです。そのように、あなたは毎日バランスのとれた方法で様々な種類の栄養素の必要性を満たすことができます。
あなたが市場に出ているとしましょう。あなたが今まで味わったことのない野菜の種類を選ぶようにしてください。鶏肉や揚げ物のテンペだけでなく、家庭で出されるおかずの種類も異なります。例えば、きのこや魚を調理することができますが、たとえ異なる種類の食べ物を試す場合でも、バランスの取れた食事を取り、定期的な運動を続けるようにしてください。
