内容:
- 医療用ビデオ: ヘンリー キッシンジャーの裁判 (再) #seiji 大虐殺 人道的犯罪 ベトナム戦争
- あなたが食事療法に取りつかれているならばするべき健康的な規則
- 感謝することを忘れないで
- 2.後で罪がないように、十分な量の食物を選ぶ。
- あなたにとって本当に楽しいスポーツをする
- 4.食べる前にカロリーを数えるのをやめる
- 5.さあ、気を変えてみてください。食事療法を健康な生活様式にしなさい、空腹に抵抗しないで
医療用ビデオ: ヘンリー キッシンジャーの裁判 (再) #seiji 大虐殺 人道的犯罪 ベトナム戦争
今日の多くの人々は、美しくて細身の人目を引く体を得るために、10代の頃からダイエットにさえ夢中になっていますか？多くの人が痩身の丸薬を消費し、1日に1回だけ食べ、食べられるカロリーの量を量るのに忙しくしています。その結果、実際に栄養失調になります。食事療法に取りつかれているのは誰にとっても、特に10代の若者にとって良いことではありません。あなたが本当に食事療法に夢中になっている場合はどうすればいいのかをチェックしてください。
あなたが食事療法に取りつかれているならばするべき健康的な規則
感謝することを忘れないで
常に写真編集の結果がスリムな有名人の体と比較するのではなく、あなたが持っているすべての体の状態に感謝し始めないのはなぜですか？不足していても、十分にいっぱいには程遠い人々がまだたくさんいます。重要なのは、自分の体力とあなたが持っているすべてのニーズに自分自身を集中させ、感謝し続けることです。
2.後で罪がないように、十分な量の食物を選ぶ。
時々、食物の大部分を食べることはあなたがあなたが食べる食物について罪悪感を感じさせるだけです。できれば、食事をする前に、後悔しないようにする部分を選んでください。あなたはあなたがどれくらい空腹であるか、そしてあなたが一日に必要なカロリー数、そして健康な体のためにあなたの食物摂取量を満たすのに十分な量を推測することができます。
あなたにとって本当に楽しいスポーツをする
食事療法にとらわれていることに加えて、10代の若者はまた疲労が起こるまで激しい運動をするでしょう。実際にあなたの食事療法の目的がスリムで健康的でフィットする体を得ることであるならば、これは明らかに間違っています。
ダイエット（健康的な食生活による）はできますが、激しい疲労や最終的なけがにつながるだけの運動ではできません。活動と組み合わせるようにしてください トレーニング それは楽しいです。たとえば、ズンバやエアロビクス、フットサル、バスケットボールなど、あなたが追求するスポーツからは、少なくとも "楽しさと楽しさ"という言葉が得られます。そうすれば、健康な体を手に入れることができます。魂も幸せになることができて幸せです。
4.食べる前にカロリーを数えるのをやめる
食事をする前に飽きることなく常にカロリーを計算するのではなく（これももちろんそれ自体が負担です）、栄養価が高く栄養価の高い食品を食べることに集中することをお勧めします。あなたが栄養素が豊富である食物を食べるとき、あなたの体はそれらに含まれるすべての栄養素を利用するでしょう。だから、あなたが食べる食べ物の質が高ければ高いほど、それはあなたが望む体を得ることが容易になります。
5.さあ、気を変えてみてください。食事療法を健康な生活様式にしなさい、空腹に抵抗しないで
ほとんどの場合、食事にとらわれているときに考えているのは、カロリー、体重計、そして飢餓を抑えることだけです。あなたがそのような間違った仮定を取り除くことができるならば、明らかにそれは間違っています。食べることや飢えに耐えることを恐れている必要はありません。実際には、代わりにそれがあなたが追求し始める健康的なライフスタイルとして見ることができます。なぜならそれはあなたの理想的な体にとってではなく、健康にとって重要だからです。健康的なライフスタイルで、あなたはあらゆる種類の病気、不健康な体、そして理想的な体型を得ることのボーナスから自分自身を強化することができます。
