内容:
- 医療用ビデオ: 10年患った糖尿病を１ヶ月で克服した奇跡のストーリー〜HbA1c8.6→5.9
- 週に3回ワインを飲むことは糖尿病のリスクを減らすことができます
- 飲酒のための合理的かつ有用な制限は何ですか？
- しかし、それはアルコールを飲むことが糖尿病のリスクを完全に取り除くことができるという意味ではありません
医療用ビデオ: 10年患った糖尿病を１ヶ月で克服した奇跡のストーリー〜HbA1c8.6→5.9
土曜日の夜に1本か2本の冷たいビールを飲みながら遊び仲間と集まることの喜びを打つものは何もありません。酒を飲むことは体に有益であることがわかります - 自然に撮影した場合 そして酔わないように。定期的な飲酒、特にワインの利点の1つは、糖尿病のリスクを減らすことです。 ここで事実のレビューをチェックしてください。
週に3回ワインを飲むことは糖尿病のリスクを減らすことができます
医学雑誌Diabetelogiaに掲載されたデンマークの研究では、酒を自然に摂取することで2型糖尿病のリスクを減らすことができることがわかっています。 1週間で
この研究は5年以内にテストされた7万人の参加者の調査によって支持されました。この研究の合計859人の男性と887人の女性は、糖尿病を発症するリスクが高い人々を含み、残りは中等度のリスクであった。その結果、研究者らは、女性のワインを飲む人の糖尿病リスクは32％減少し、男性のリスクは27％減少したことを発見しました。この研究によると、ワインは血糖値を調整するのに役立つと思われます。
1杯の赤ワインには、鉄、マグネシウム、カリウム、ルテイン、さらに高いゼアキサンチンが豊富に含まれています。これらの化合物はすべてカロテノイドであり、糖尿病の合併症として発生する可能性がある脳卒中、白内障、および黄斑変性症（網膜中心の損傷による中心視力喪失、ならびに50歳以上の失明の主な原因）のリスクを軽減できます。その間、ワインのアルコール含有量はHDL、良いコレステロール値を増やすことができます。ワインに含まれるアルコールは、飲み終わってから90分でカロリーを消費します。
しかし、これらの魅力的な健康上の利点で眠りに落ちないでください。健康の専門家は、数と頻度の両方において、人々がアルコールを過剰に摂取しないように警告しています。その理由は、過度の酒の消費は、実際には体の健康のための主な武器になる可能性があるということです。アルコールとアルコールを飲み過ぎると、高血圧、肝硬変、がん、心臓病、および不妊の問題が発生する可能性があります。
飲酒のための合理的かつ有用な制限は何ですか？
健康的なライフスタイルを維持したい大人のために、ビール、ワインなどのアルコール飲料を消費する, ウイスキーやウォッカは実際には禁止されていません。しかし、それはあなたがそれからあなたの心の内容に飲むことができるという意味ではありません。それはあなたの健康を脅かすことを好転しないように酒の部分も安全な制限があります。
世界中の多くの研究と保健機関によると、成人男性と女性にとって週に14単位以上のアルコールを消費しないほうが良いです。ただし、これらのうち14個は1日に一度に服用できない可能性があります。あなたが全くアルコールを消費しないところで、2〜3日の休憩を与えなさい。
1単位のアルコール自体は、次の投与量とほぼ同じです。
- アルコール含有量が3〜4パーセントの240〜280 ml（1杯のスターフルーツまたは大きなハーフグラス）のビール
- アルコール度数12〜20パーセントのワインまたは酒50ml
- アルコール度数40％のウイスキー、スコッチ、ジン、ウォッカ、テキーラなどの酒類25ml。
覚えておいて、各製品はアルコールの異なるレベルが含まれています。常に注意を払い、あなたが注文するアルコールレベルを計算します。なぜなら、2杯のビールだけで1日に4単位のアルコールを飲むのと同じです。だから、それ以上注文したり飲んだりしないことが最善です。
空腹時にアルコールを飲まないでください。飲酒が速くなります。さらに、あなたの肝臓はまたあなたの体の中のアルコールを処理するためにもっともっと努力しなければなりません。したがって、アルコールを飲む前に食べるべきです。
しかし、それはアルコールを飲むことが糖尿病のリスクを完全に取り除くことができるという意味ではありません
この研究における南部大学の国立公衆衛生研究所のJanne Tolstrup教授は、1週間に1〜4回以上飲む人よりも、週に2〜4回ワインを飲む人の方が糖尿病のリスクが低いと見られると述べました。回。研究者達はそれから1週間に3-4回アルコール飲料を飲むことが糖尿病を発症する危険を減らすことができると結論を下しました。
それでも、絶対的な病気予防策としてアルコールを飲み続けることを言い訳にしないでください。糖尿病のリスクを予防し、合併症を引き起こさないように症状を制御するためには、良い食事と定期的な運動で健康的なライフスタイルを生きなければなりません。医師によって処方されている場合は、投与量および使用方法に応じて糖尿病薬を使用してください。
