内容:
- 医療用ビデオ: 緊張型頭痛を治すマッサージのやり方！偏頭痛はマッサージしたらダメ
- 緊張型頭痛の原因は何ですか？
- 緊張型頭痛の徴候と症状は何ですか？
- 緊張型頭痛を治療する方法？
- 処方薬
- 無料の薬
- ストレス管理技術
- 4.ナチュラルトリートメント
医療用ビデオ: 緊張型頭痛を治すマッサージのやり方！偏頭痛はマッサージしたらダメ
緊張した頭痛または 緊張性頭痛痛み、圧迫感、または額や頭や首の後ろの周りに圧力がかかる。頭蓋骨を絞ったように感じると言う人もいます。緊張性頭痛はストレス性頭痛とも呼ばれ、これは成人で最も一般的な頭痛です。あなたが月に5日未満の間この状態にあるとき、それはエピソード緊張性頭痛と呼ばれます。しかし、それがより頻繁に起こるならば、それは慢性と呼ばれます。
この頭痛は30分から数日続くことがあります。エピソードタイプは通常、徐々に、多くの場合日中に始まります。慢性疼痛はより長期間に亘って起こり、そして続く。痛みは一日を通して強くなったり落ち着いたりするかもしれませんが、ほとんどいつもそこにあります。たとえあなたの頭が痛いとしても、この状態はあなたがあなたの毎日の活動からあなたを止めることはありません、そしてそれはあなたの視力、バランスまたは強さに影響を与えません。
緊張型頭痛の原因は何ですか？
この状態の原因は1つだけです。しかし、仕事、学校、家族、友人、またはその他の関係からであるかどうかにかかわらず、ほとんどがストレスによって引き起こされます。エピソード状態は通常、緊張またはストレスの多い状況によって引き起こされます。毎日起こる緊張は慢性的なタイプを引き起こすことができます。
この種の頭痛は家族には受け継がれません。首や頭皮の後ろの筋肉がぎっしり詰まっているために、それを経験する人もいます。この筋肉の緊張は、
- 足りない
- 悪い姿勢
- うつ病を含む感情的または精神的ストレス
- 不安
- 疲労
- 飢餓
- 鉄欠
しかし、一部の人々にとって、筋肉の緊張は緊張性頭痛の原因ではなく、原因は不明です。
緊張型頭痛の徴候と症状は何ですか？
いくつかの一般的な症状は以下のとおりです。
- 軽度から中等度の痛み、または頭の前面、上または側面の圧力
- 午後に頭痛があらわれる
- 眠りにくい
- 疲労
- 過敏性
- 集中するのが難しい
- 音や音に対する陽気な感受性
- 筋肉痛
片頭痛とは異なり、筋力低下やかすみ眼のような他の神経症状はありません。そして頭痛は通常、光や音、腹痛、吐き気、嘔吐に対する感受性を引き起こしません。
緊張型頭痛を治療する方法？
緊張型頭痛の治療法には、処方薬、鎮痛剤、アスピリンを含む併用薬、アセトアミノフェン、カフェイン、ストレス管理のテクニック、そして家庭用薬が含まれます。
処方薬
慢性疾患の診断が確定または疑われる場合は、痛みの頻度と重症度を軽減するために処方薬を使用することができます。使用される薬物は抗鬱剤および抗発作剤を含む。医者は患者のための最もよい代理人を決定するのを助けることができます。
無料の薬
多くの人々が、アセトアミノフェン、イブプロフェン、または併用薬などの市販薬を使用してこの状態を治療します。これらの薬は規則に従って使用すれば安全ですが、使い過ぎると頭痛がより頻繁になり、より重症になります。これは、薬が毎週2日以上定期的に使用されている場合に発生する可能性があります。妊娠中にこの頭痛が発生した場合、患者は最初にどの薬が消費に対して安全であるかについて医師に連絡しなければなりません。
アスピリンを含む製品は、ライ症候群のリスクがあるため、子供には使用しないでください。アセトアミノフェンを長期間または大量に使用すると、肝臓毒性を引き起こすことがあり（最大用量は1日3グラムです）、実際には多くの薬がアセトアミノフェンと組み合わされているため、患者はまず医師と話し合う必要があります。
ストレス管理技術
再発性の緊張性頭痛を経験する人々にとって、ストレス管理のテクニックは頭痛の頻度と重症度を減らすのを助ける効果的な方法になりました。これには、定期的な運動、深呼吸のテクニック、そしてリラックス運動が含まれます。他の非薬物アプローチは、マッサージ、熱、氷、または鍼治療を含み得る。頭痛の引き金となるストレスの多い状況を特定し、それを回避するための対策を講じる方法を学ぶことも、多くの個人にとって有益な戦略です。
4.ナチュラルトリートメント
あなたが自宅でできる治療法は次のとおりです。
- 代替医療または治療：ホットコンプレッサーやアイスコンプレッサーなどの代替療法は、個人によっては大きなメリットがあります。
- 水分補給：時々頭痛は軽度の脱水症または食物の不足によって引き起こされることがあります、そうであれば、いくつかの非カフェイン液または助けることができるあらゆる食物を飲む。
- 亜麻仁：亜麻仁を食べる人（亜麻仁オメガ3が豊富である）は、痛みの減少を経験する可能性があります。これは、オメガ-3脂肪酸の抗炎症作用に関連していると考えられています。
- ラベンダーオイル：ラベンダーオイルの香りを吸入すると頭痛の痛みを軽減するのに役立ちます。
- 頭皮マッサージ：頭皮マッサージは簡単に行うことができますし、頭皮の後ろ側の側頭領域や後頭領域に集中して対応するのが最も効果的です。
- スポーツエアロビクスなどの運動や姿勢を改善することができる特定の運動は、ストレス性頭痛の頻度を減らすのに非常に効果的であることが証明されています。
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