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腫れた足を経験することは確かにあなたを不快にします。足を動かすだけで病気になる可能性があります。医師の診察を受ける前に、以下の天然成分を含んだ腫れた足の治療を試みることをお勧めします。
腫れた足を克服するのに効果的な天然成分の列
足の腫れ、または浮腫と呼ばれる医学用語では、体が足や足首に余分な水分を貯めているために起こります。この状態は一般に無害であり、単独で消えることがあります。
それは、実際には自宅で簡単にできるので、腫れた足を克服するのに特別な注意を必要としない理由です。腫れた足の治療に役立つことができる様々な天然成分は以下のとおりです。
1.水
確かに、足の腫れは、足に水分がたまることで起こります。しかし、あなたがあなたの腫れた足が悪化することを恐れて水を飲むことを控えるならば、あなたは脱水の危険にさらされています。
体液が不足すると、足への酸素の流れが阻害され、炎症が悪化する可能性があります。だからこそ、足の腫れによる痛みを軽減するためには、たくさん飲まなければなりません。
1日に少なくとも8杯の水を飲むことによってあなたの流動的なニーズを満たします。これは、足の腫れを引き起こす毒素、過剰な塩分、水分を取り除くのに役立ちます。
エプソム塩
エプソム塩はあなたが腫れた足に対処するために頼ることができる天然成分の1つです。その理由は、この種の塩は体内の有害物質を促進すると同時に、脚の血流を促進する可能性があるためです。
半分のガラスまたは約115グラムのエプソム塩を温水に混ぜてから、15〜20分間腫れた足を浸します。
硫酸マグネシウムの含有量は皮膚の細孔に浸透し、ゆっくりと炎症を軽減します。最大の結果を得るには、週に2〜3回行います。
カリウムの食物源
Healthlineから引用した、カリウム欠乏症は、高血圧と体液の蓄積を引き起こす可能性があります（水分保持）。その結果、あなたの毎日のカリウムの必要性が満たされないならば、あなたはそれが腫れた足を経験するのがより簡単であるとわかります。
腫れた足を助けることができるカリウム源である様々な食品が含まれます：
- さつまいも
- バナナ
- サーモン
- チキン
- オレンジジュース
- 低脂肪牛乳
腎臓の問題や特定の病気がある場合は、まず医師に相談して健康状態を判断してください。
マグネシウムの食物源
あなたが腫れた足を経験するとき、これはあなたがマグネシウムが不足しているというサインであるかもしれません。これを克服するために、消費することによってすぐにあなたの毎日のマグネシウムの必要性を満たします：
- ほうれん草
- ブロッコリー
- アボカド
- 豆腐
- アーモンド
- カシューナッツ
- ブラックチョコレート（ダークチョコレート)
必要ならば、あなたはまたあなたの医者の推薦に従ってマグネシウムの補足を取ることができる。足の腫れに対処するために、医師は通常1日当たり200から400ミリグラムのマグネシウムサプリメントを処方します。しかし、このサプリメントは腎臓の問題や心臓病を抱えているあなたの人々にはお勧めできません。
りんご酢
アップルサイダービネガーの利点は非常に証明されていますが、そのうちの1つは腫れた足に対処するのに役立ちます。リンゴ酢中のカリウム含有量は体液貯留を低下させ、その結果足の腫れを引き起こします。
りんご酢を1：1の割合で温水に混ぜてから、タオルをその溶液に浸します。痛みが軽減するまで、足の腫れた部分に温かいタオルを塗ります。
あなたが味と匂いに十分に強いならば、あなたは水と蜂蜜のガラスとリンゴ酢の2杯の混合物を飲むことができます。回復を早めるために1日2回この混合物を飲んでください。
