内容:
- 空腹時の胃酸上昇への対処法
- 1.夜明けに食べられて断食する食べ物に注意を払う
- 2.より定期的に薬を食べて服用する
- 3.夜明けと壊れ目の部分に注意を払う
- 4.食べ物を正しく噛む
- 5。食事中は水を飲みすぎないようにし、食事中は直接就寝しないでください。
空腹時および上昇する酸性胃の状態を通過することは不快なことであるはずです。不快感が得られるだけでなく、礼拝やその他の日常的な活動も妨げられます。したがって、胃酸を増やさないようにすると、空腹時や無数の他の活動を最大限に発揮できなくなります。これが空腹時の胃酸上昇に対処する方法です。
空腹時の胃酸上昇への対処法
1.夜明けに食べられて断食する食べ物に注意を払う
あなたがサフールを食べて不適切な食べ物で断食すると、胃酸は上昇しやすいです。空腹時に胃酸が上昇するのを防ぐことができる食品を選択する必要があります。もちろん、辛い食べ物、脂肪酸（揚げ物やココナッツミルク）、チョコレート、炭酸飲料、コーヒーなど、酸の逆流を引き起こす可能性のある食べ物は避ける必要があります。
夜明けに、 また、ブロッコリー、インゲン、セロリ、キャベツ、ほうれん草などの緑豊かな野菜を使ったお腹の健康のためにおかずを食べるようにしてください。これらの野菜は酸含量が低いので、胃の逆流を緩和します。
断絶する、暖かい生姜の飲み物を消費することができます。しょうがは、空腹時に酸逆流を経験する人に適しています。生姜の天然の抗炎症作用により、これは他の胃酸や消化器系の酸の問題に対処するのに適しています。
生姜は醸造されるだけでなく、料理のスパイスとしても使用できます。コンポートのようなココナッツミルクを使って揚げ物やメニューで砕くことは避けてください。オレンジやマンゴーなどの酸性の果物で砕くことも避けてください。あるいは、デート、メロン、バナナ、りんご、ナシ、スイカで休憩することもできます。
2.より定期的に薬を食べて服用する
胃の酸上昇の原因の1つはパターンを食べることと不規則な薬を服用することです。断食時と食事の間だけ空腹時に食べることが許されているからです。
ですから、すぐに胃酸に適した食品で断食するようにしましょう脂肪の多い食品やソフトドリンクは避けましょう。あなたが断食をした後に胃の中に不快な症状を感じ始めたら、胃酸を取ることを忘れないでください。
3.夜明けと壊れ目の部分に注意を払う
空腹時の対処法は、空腹時に食物の一部に注意を払うことです。あなたがすぐに食べ物の大部分を食べるならば、たくさんの油と甘みを含みます、これは胃の中で逆流を引き起こすことを引き起こすことができます。
これが起こらないようにするには、温かい生姜の飲み物から始めるように少しずつ食事の部分を変更することをお勧めします。その後、ゆっくりと増加する部分で他の食品を続けることができます。
4.食べ物を正しく噛む
空腹時の酸逆流状態の中には、食べるときの行動が早いものを好む場合がありますが、食物ができるだけ柔らかくなるまで少しずつ食べることをお勧めします。
これは消化酵素が胃酸の上昇またはあなたが経験するGERDの症状を悪化させる危険を減らすようにもっと簡単に食物を加工しそして消化するのを助けることができます。
5。食事中は水を飲みすぎないようにし、食事中は直接就寝しないでください。
あなたがサフールを食べて、あなたがあまりにも多くの水を飲む速さを破るとき、これはあなたを肥大化させることができ、あなたが食べる食物は消化するのが難しくなります。早く食べたり夜明けに食べたりした後、少し待ってから水を飲んでください。
それから夜明け後すぐに寝ないようにすることを忘れないでください。これはあなたが消費する食物と一緒に食道に胃酸の逆流を引き起こすだけです。
