内容:
- 医療用ビデオ: 糖尿病武田邦彦糖尿病に関する奇妙なデータです
- PILAR 1 - 真性糖尿病に関する知識
- PILLAR 2 - バランスの取れた食事
- PILLAR 3 - 活発に動く
- 1.毎日の身体活動
- レクリエーション活動
- 座りがちな活動を避ける
- PILLAR 4 - あなたの治療に従ってください
医療用ビデオ: 糖尿病武田邦彦糖尿病に関する奇妙なデータです
糖尿病は現在、世界社会にとって複雑な健康問題です。糖尿病は白内障、失明、冠状動脈性心臓病、さらには脳卒中を含む多くの病気を引き起こします。 2013年基礎健康調査（RISKESDAS）によると、インドネシアの糖尿病患者数の増加は、2007年の当初の1.1％から2013年の2.1％に増加しています。WHOはまた、インドネシアのDM患者数の8.4からの増加を予測します。 2000年には100万から2030年には約2130万に
真性糖尿病の管理には、長く継続的な時間が必要です。これは、糖尿病が他の病気に発展しないように血糖値をコントロールするために行われます。したがって、患者、家族、医師、その他の専門家を含む多くの団体が協力を必要としています。インドネシア内分泌学会（PERKENI）は、真性糖尿病の治療には少なくとも4つの成功した柱があると言います。 4本柱は何ですか？以下の説明に従いましょう。
PILAR 1 - 真性糖尿病に関する知識
糖尿病（DM）には、先天性糖尿病（1型）と2型糖尿病の2種類がありますが、2型糖尿病は一般に生活習慣や行動、特に食事と活動不足のために起こります。糖尿病の知識、服用手順、食事のパターン、合併症、および緊急の兆候についての知識は、患者や家族が所有する必要があります。家族の中で "DM Police"を持つのは良いことです。 DM Policeは患者に良い食事を維持するように思い出させる働きをします。さらに、栄養警察の存在は、より健康的なライフスタイルを導くために患者を支援することができます。
独立した血糖モニタリングの知識を教える必要があります。血糖値モニタリングは、医師から特別な訓練を受けた後で、独立して行うことができます。その後、低血糖の徴候や症状（血糖値の低下）や高血糖の症状（血糖値の上昇）とともに、血糖値モニタリング日記を作成し、その治療方法を指導します。この日記から、医師は通常各患者に最適な治療法を決定します。
PILLAR 2 - バランスの取れた食事
バランスの取れた食事は真性糖尿病の管理を成功させるための鍵です。糖尿病と診断された場合でも、医師は通常直接薬物療法を提供しません。食事や運動の手配は2〜4週間行われます。これら二つのことが血糖を制御するのに十分でないならば、医者は薬物療法を提供します。
バランスの取れた食事は難しくありません。摂取される摂取量は体の必要量に一致しなければなりません。ファーストフードは避けるべきです。以下は、PERKENIを推薦した糖尿病患者のためのバランスの取れた食事療法のための手順です：
- 推奨炭水化物は総エネルギー摂取量の45〜65％です。あなたの体が必要とする栄養素を提供するために1日3回定期的な食事を計画してください。必要に応じて、毎日のカロリーニーズの一部としておやつとして果物を提供することができます。
- 推奨脂肪摂取量は、カロリー需要の約20〜25％です。 30％を超える脂肪摂取量はお勧めできません。推奨コレステロール摂取量は<200 mg /日です。
- 推奨されるタンパク質は一日の総エネルギー摂取量の10-20％です。しかしながら、タンパク質は、腎不全による合併症を経験した糖尿病患者において制限され得る。これは、食べたタンパク質が腎臓に負担をかけないようにするためです。たんぱく質の良い供給源は、ナッツなどの植物や魚、エビ、貝などの海産物です。
PILLAR 3 - 活発に動く
積極的に取り組むことが、真性糖尿病治療の3番目の成功の柱です。身体運動は、少なくとも週に3〜4回、30分間行うことが非常に重要です。今、糖尿病患者のための身体活動は何ですか？
1.毎日の身体活動
健康的なライフスタイルに慣れることで、血糖値もコントロールできます。たとえば、自動車の使用を制限したり、積極的に歩くことを選択したりします。オフィスや店舗にいるときでも、エレベーターの使用を避け、積極的に階段を上ってください。
レクリエーション活動
レクリエーション活動は、通常はスポーツの形で行われる、休暇中に行われる高強度の活動です。糖尿病患者にとって、活発なウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳などの運動は有酸素運動です。ただし、条件が十分に整っていて、合併症がない場合は、フットサルやバレーボールなどのチームスポーツも可能です。
座りがちな活動を避ける
座りがちな活動は、ほとんどエネルギーを必要としない活動です。狭い意味でそれは怠惰な活動です。したがって、このような活動は避けてください。たとえば、テレビを見たり、インターネットを長時間使用したり、コンピュータゲームをしたりします。
PILLAR 4 - あなたの治療に従ってください
時々食事療法および身体活動は血糖値を適切に制御しない。したがって、医師は通常、血糖値を正常に下げるために特定の薬を処方します。薬を服用するためのスケジュールと手順に従ってください。インスリンを注射されたら、それに従う必要があります。命を脅かす糖尿病が発生した場合に役立つことが薬の使用の効果について学ぶ。
これらの4つの成功の柱により、真性糖尿病患者は生活の質を向上させることができます。頑張ってください。
また読みなさい：
- 糖尿病患者の足の潰瘍治療のヒント
- 糖尿病がある場合にすべき4つのこと
- 糖尿病は本当に男性の生殖能力を低下させるのか
