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もち米は、しばしばレンパのような伝統的なケーキに加工されます。しかし、あなたがそのメニューだけで早く壊れるのにうんざりしていないのなら、もっと健康的でおいしいもち米である加工食品から早く壊すためのレシピであなたの創造性を台所で磨くことは悪いことではありません。
もち米の加工食品と健康イフタールのレシピ
通常、もち米はココナッツミルクで加工されています。今、あなたはそれをより健康的な成分、すなわちアーモンドミルクと取り替えることができます。ココナッツミルクと比較して、アーモンドミルクはカロリーが少なく、39カロリーです。さらに、この牛乳には他の種類の牛乳にはない多くの栄養素も含まれています。
だから、あなたが断食月の間に体重を減らすか、または維持することを計画するならば、アーモンドミルクはあなたの食材のための良い代替品になることができます。
ここにあなたが家で試すことができる処理されたもち米を含む健康的なイフタールのためのいくつかのレシピがあります。
アイスチェンドルアーモンドミルク
センドル成分
- 50グラムのもち米粉
- フンクウェ粉100グラム
- 水400ml
- 小さじ1/2の塩
- 85mlのフィルター処理したスジの葉とパンダンの葉
- 適切なアイスキューブ
グレービーな食材
- アーモンドミルク400ml
- 小さじ1/4塩
- パンダンの葉2枚
- 250グラムの黒糖
補足資料
- ジャックフルーツは可能な限り立方体にカット
- 適切な小豆
- アイスキューブ
作り方
- もち米粉、香港、塩、そして寿司ジュースを混ぜる。滑らかになるまでかき混ぜ続けながら水を少しずつ加える。小麦粉が凝固しないことを確認してください。
- 混合物が濃くそして破裂するのを感じるまで絶えず攪拌しながら弱火で煮る。ストーブの電源を切るそれを持ち上げなさい。
- cendolのふるいまたはフィルターを準備します。氷水で満たされた盆地にそれを置きます。
- 金型に熱い混合物を注ぎます。それからそれが細長い穀物を形作るまでそれを穏やかに押しなさい。排水します。
- 水とブラウンシュガーと塩を入れなさい。溶けるまで沸騰させてから持ち上げて冷却する。
- センドール、ブラウンシュガー、アーモンドミルク、アイスキューブの溶液を入れてください。ジャックフルーツと小豆のトッピングを追加します。
- アイスセンドルアーモンドミルクランチが食べられます。
もち米マンゴー
材質：
- もち米300グラム
- アーモンドミルク250ml
- 水400ml
- 小さじ1/4塩
- ゴマ豆小さじ1
- パンダン葉1枚
- 1〜2個のスイートマンゴー
作り方：
- もち米を冷たい水に3時間または一晩浸します。十分に排水してすすいでください。
- もち米を中火で30分間蒸した。それを容器に入れて脇に置きます。
- 小さな皿を用意します。それからアーモンドミルク、水、パンダンの葉、砂糖、そして塩を混ぜる。凝固しないように攪拌しながら沸騰するまで煮る。
- マンゴーの皮をむき、それをさいの目に切るか味に応じて切ります。
- アーモンドミルクを大さじ1杯にして、もち米と一緒にボウルにそれを注ぎ、上にゴマを振りかけます。
- このもち米レシピは断食をするのに役立つ準備ができています。
キャラメルライスプディング
プリン材料
- 150グラムのもち米
- 鶏の卵1個
- 75グラムのパームシュガーまたはブラウンシュガー
- 大さじ1杯
- 小さじ1/2のバニラエキス
- 普通の低脂肪牛乳500ml
- 低脂肪クリーム150ml
- 小さじ1/4塩
- 小さじ1シナモンパウダー
- あなたの好みに応じたナッツ
キャラメル素材
- 150グラムの黒糖
- 小さじ1/4塩
- 40グラム 無塩バター
作り方
- もち米と牛乳を鍋に加える。沸騰するまで煮る。
- バニラ、砂糖、卵、塩、クリームを加え、米が柔らかくなり、牛乳が浸透し、混合物が全体的に濃くなるまで絶えず攪拌します。
- プリン混合物を持ち上げて、それを容器に移します。
- キャラメルソースを作るには、ブラウンシュガー、塩、そして 無塩バター テフロンの中火で。砂糖が燃えないように砂糖をかき混ぜ続けるようにしてください。
- 砂糖が全体として溶けたら、それをテフロンから取り出し、プリンの上に注ぐ。またシナモンパウダーとピーナッツパン粉を上に加える。
上記の速さで壊れるためのレシピの1つを試すことに興味がありますか？食べますが、潰瘍性疾患や他の胃の病気を持っているあなたのそれらのためには、もち米や他のもち米の消費を制限するべきです。なぜなら、もち米は胃酸や腹部膨満を引き起こす可能性があるからです。
高速を壊すために処理されたもち米の3健康レシピ
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