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医療用ビデオ: １日水を飲まなかったら、どうなる？！
一日にどのくらいの水を飲むのですか？たぶんあなたは非常に頻繁に聞く1日あたりの推薦された8つのメガネ。しかし、あなたがアクティブな喫煙者であれば、実際にはそれ以上のものが必要です。この習慣によって引き起こされる可能性がある悪影響の一つは脱水です。それでは、アクティブ喫煙者のためにどれだけの水を飲む必要がありますか？
あなたは喫煙者にどのくらいの量飲む必要がありますか？
タバコはニコチンを含んでいます。これは中毒性の物質で、体内で過剰に摂取すると非常に危険です。
タバコのニコチン含有量は血を濃くすることができます。したがって、血液を通して広がる栄養素、ミネラル、および酸素はそれほど吸収されず、体に最適です。それが体の外側と内側の器官の炎症をより長く治癒させるように。
さらに、ニコチンが肺に入り、一酸化炭素や他の毒物と一緒に血流に吸収されると、全身に流れます。
これにより毒素が血中に蓄積し、あなたの健康を危険にさらす可能性があります。大量の水を飲むことで、体は蓄積した毒や他の化学物質をきれいにするのをより簡単にするでしょう。
あなたがアクティブな喫煙者のためにどれだけ飲む必要があるかについての正確な尺度はありません。しかし、体内のニコチンを取り除くのを助けるために、1日6-12杯の水を飲むようにしてください。
さらに、喫煙者用の飲料水は、やめたい人にも役立ちます。あなたが喫煙を止めるとき、水は便秘、咳、高い食欲、そして再び喫煙したいという感覚のような頻繁な不快感を減らすのを助けます。
健康への水の利点
体の3つの部分に2つは水で構成されています。水分がないと、体は常温を維持したり、関節を滑らかにしたり、尿、汗、大きな水を介して体内の未使用物質を処分することができません。
したがって、飲料水はさまざまな身体機能を実行するために重要です。体は、食物の消化、エネルギーのための食物の吸収、血液循環、および液体唾液の生成のプロセスを実行するために水を必要とします。
十分な水分を摂取することは、体が水分補給を維持するのにも役立ちます。水分が不足していると、身体や筋肉が弛緩したり、痙攣したり、焦点が合わなくなったり、熱疲労の危険性が高まります。
脳はまた、正しく機能するために多くの酸素を必要とします。だから水を飲むことは脳が十分な酸素を得るのを確実にすることができます。水は脳にとって最大の酸素源であるからです。
さらに、飲料水は最適な身体機能更新のための触媒としても機能します。十分な水を飲むことは、血液中の有害物質、老廃物、塩分を除去する機能を持つ肝臓や腎臓の機能をサポートすることができます。
十分な水を飲むことはまたpHレベルを中和し、腎臓結石や他の病気に対する体の免疫力を強化します。
