内容:
- 医療用ビデオ: ヨーグルトを効果的に食べる時間やタイミングとは？便秘改善やダイエットに良いのはいつ？知ってよかった雑学
- 断食時にヨーグルトがよく消費されるのはなぜですか？
- 空腹時にヨーグルトを食べるためのヒント
医療用ビデオ: ヨーグルトを効果的に食べる時間やタイミングとは？便秘改善やダイエットに良いのはいつ？知ってよかった雑学
断食時にヨーグルトを食べるのが消化に良いということをあなたは知っていましたか？はい、ヨーグルトは消化不良の問題を抱えている人々のための適切で健康的なイフタール飲料に威厳を持っています。本当に好きですか？以下の説明を参照してください。
断食時にヨーグルトがよく消費されるのはなぜですか？
これは、満たされている限り、身体は生物学的変化、特に胃の酵素の変化（食物を消化するため）を経験するでしょう。通常、この酵素は通常、消化器系で生成されますが、体がしばらくの間何も食べていないため、一時的に生成されなくなるか、ゆっくりと減少します。胃の中では、この酵素の層は減少し、時には腹壁を刺激しやすくなります。
まあ、その結果、どのタイプの食べ物や飲み物が消費されているかによって、身体は再び食べ物に適応する時間が必要になります。速く壊れたときに最初に消費されるように、この酵素の生産を再構築するための決定要素です。ヨーグルトが食物をゆっくりと再導入する過程で役割を果たす時間です。
ヨーグルトはこのプロセスを支えるために消化が容易である食糧か飲み物の簡単な摂取量です。牛乳ベースの飲み物はプロバイオティクスまたは良質の細菌の1つの原因であるため、空腹時にヨーグルトを食べることもお勧めします。 プロバイオティクス 一人であなたに多くの利益をもたらすことができます。空腹時にヨーグルトの良い細菌はあなたの消化器の健康を向上させることができます。
空腹時にヨーグルトを食べると、腸が食物を吸収する能力が高まり、それを防ぐこともできます。 便秘。理由は、空腹時に消化能力が低下する可能性があるため、それを高めるにはヨーグルトが必要な場合があります。
プロバイオティクスのためのカナダの研究開発センターは、定期的に消費する人たちのために、ヨーグルトは炎症への頭痛を減らすためにカルシウムと低脂肪を含むと述べています。さらに、プロバイオティクスの利点 ヨーグルトからは、尿路感染症のリスクを減らし、空腹時の免疫システムを高めるなど、いくつかの病気の予防と治療に役立ちます。
空腹時にヨーグルトを食べるためのヒント
ラマダンの今月中にヨーグルトを追加または食べる場合は、従うことができるいくつかのヒントがあります。
- 可能であれば風味のない純粋なもので、脂肪の少ないヨーグルトを選ぶ（平野）ヨーグルトはなぜですか 平野？あなたが風味の変種と一緒にヨーグルトを食べるとき、通常飽和脂肪含有量はより多く、風味を付けられた砂糖からのカロリーは体に有害でしょう。
- 速く壊れるときは、ヨーグルトに新鮮な果物やナッツを加えるのが良いでしょう。カロリーが過剰ではないため、果物とヨーグルトは、食事後に体が眠くなるのを防ぐための正しい配合です。その後も怠惰に感じることなくTarawih崇拝を実行することができます。
- アメリカの農務省は、1日で、ヨーグルトを3杯以下消費するのに十分であることを勧めます。 1カップの純粋なヨーグルトだけで73カロリーを含んでいるので、過剰に消費されても、それはあまりにも良い利点ではありません。
