内容:
- 医療用ビデオ: 大腸がんの前兆はこれだ！可能性がある人に表れる初期症状や前兆とは？知ってよかった健康雑学【そうなのか動画】
- がんや食生活のリスクが遅すぎる
- 働く人々 シフト 夜は食べ過ぎがちです
- がんの危険因子はディナータイムだけではありません
医療用ビデオ: 大腸がんの前兆はこれだ！可能性がある人に表れる初期症状や前兆とは？知ってよかった健康雑学【そうなのか動画】
癌は世界で最も致命的な病気の1つになります。この病気は体内の細胞の異常で制御されない成長によって引き起こされます。がん細胞は、脳から皮膚まで、体のどこにでも発生します。最初に癌細胞は、癌細胞の治療が他の体組織を広げて攻撃することができることなく、特定の領域のみを攻撃します。
ある研究によると、夕食の時間は人の癌発症リスクに影響を与える可能性があります。ええ、どうですか？以下の答えを見つけてください。
がんや食生活のリスクが遅すぎる
International Journal of Cancerに掲載されているバルセロナ研究所によって実施された研究は、夜間の食事が癌の発症リスクに影響を及ぼす可能性があることを示しています。
この研究では、前立腺癌の男性参加者621人と乳がんの女性1205人のデータを調べた。加えて、研究者はまた、872人の男性と1,321人の女性と一緒に働いていないのを観察しました。シフト 夜。
研究参加者には、食事や睡眠習慣やその他の危険因子についての質問票への記入および対面インタビューの実施が求められました。参加者はまた、彼らが通常朝食、昼食および夕食を食べた時間を報告した。参加者の3分の1も午後におやつをする習慣があり、参加者の7％が夕食後におやつをよく食べました。
その結果、夜の9時前または夕方の少なくとも2時間前に夕食を食べた人は、遅すぎる人（10時を超える人）と比較して乳がんおよび前立腺がんのリスクが約20％低くなることがわかった。
働く人々 シフト 夜は食べ過ぎがちです
客室乗務員、看護師、緊急治療室の役員、および警備員などの一部の職業は、夜明けや早朝まで出勤するために交代で出向く必要があります。
働く人々 シフト 夜は夜用心深くなければなりません。この労働時間は食事の時間をより多くの夜にシフトするか、または眠気を取り除くために間食になる傾向があります。
米国カリフォルニア大学の栄養士兼講師、Katie Ferraro氏は、人々が働くことを信じています。 シフト 夜は遅く起きて朝の運動をスキップします。その結果、彼らは非常に体重を増やすのは簡単です。太りすぎであることはすべての種類の癌の危険因子です。
体重を増やすことに加えて、遅すぎる食事や睡眠時間の変更も、概日リズム（体内の体内時計）を乱すことがあります。体内の体内時計は、ホルモンレベル、睡眠および覚醒サイクル、代謝、ならびに体内の細胞の発達を含むその他の体内の重要なメカニズムを調節します。
まあ、体内の異常や異常な細胞増殖は癌に発展する可能性があります。
がんの危険因子はディナータイムだけではありません
遅すぎる食事は確かに癌の唯一の危険因子ではありません。あなたが食べ物の栄養成分に気づかずに食べると、癌のリスクも高まる可能性があります。あなたが知る必要がある他の癌の危険因子は、次のとおりです。
- 年齢
- がんの既往歴のある家族を持つ
- たばこの煙など、癌を引き起こす物質にしばしばさらされる
- 日光への露出が多すぎる
- 肥満
- 喫煙またはアルコール依存症
癌は他の危険因子によっても引き起こされる可能性がありますが、皆はまだ時間通りに食べることが奨励されています。遅らせないでください。合理的な時間に食べてください、そしてそれは夜に6-8です。特にそれが習慣になっている場合は、遅すぎて食べないでください。
