内容:
- 医療用ビデオ: 命に嫌われている。／まふまふ【歌ってみた】
- 無意識のうちにあなたを簡単に怒らせるさまざまなこと
- 1.睡眠不足
- うつ病
- 不安障害
- 希望が現実と一致しない
- 人生が良くなるようにあなたの怒りをコントロールしてください
医療用ビデオ: 命に嫌われている。／まふまふ【歌ってみた】
一生に少なくとも一度は誰もが爆発したに違いありません。たぶん、あなたは動揺して渋滞しているか、または電車に乗り遅れたためにオフィスに入るのが遅れたためです。しかし時々、何人かの人々は明白な原因なしでより過敏である。怒っているようにいつもjuntrungannyaがあなたの周りの人々の気分を損なうようになることができるというわけではありません。名前が煙であっても火があるはずです。したがって、あなたがそれらを克服するための方法をすぐに見つけることができるようにあなたが最近簡単に点火される理由であるかもしれない様々なものを識別してください。
無意識のうちにあなたを簡単に怒らせるさまざまなこと
1.睡眠不足
睡眠不足で誰かが感情的になりやすいのであれば、もう不思議ではありません。睡眠不足は脳の覚醒状態や集中力の低下につながります。それで、新しい情報を受け取るのが困難になるまで、何時間もの睡眠の後にあなたがあなた自身を混乱させ、はっきりと考えるのが難しく、覚えるのが難しくなっても驚かないでください。その結果、生産性が急激に低下し、それがストレスにつながる可能性があります。睡眠不足の影響と相まって仕事の要求によるストレスはあなたを時限爆弾のように爆発させることができます。
これはペンシルベニア大学の研究で補強されています。ペンシルベニア大学では、1週間に毎晩4.5時間しか眠れない人はより過敏で、悲しく、ストレスがかかり、疲れていると報告されています。彼らが7-8時間寝るように頼まれるとき、彼らは前の日より良くてより安定して見えます。
うつ病
絶望と苦しみを引き起こし、あなたが通常好きなことに興味を失うこととは別に、うつ病は誰かに簡単に怒らせることもあります。時には、意気消沈した人々は失礼な行動や言論を持つものに対応することができます。うつ病は、例えば高速で運転するなど、人に危険なことをさせることもあります。
うつ病を過小評価してはいけません。最近腹を立てたが、非常に疲れていて動くように動かされていないと感じた場合、また常に落ち込んでいる場合は、医師に相談して適切な診断と治療を受けてください。
不安障害
アメリカの家族療法士であるLCSWのJulie de Azevedo Hanks博士は、不安障害や過度の不安は誰かが自分の感情を調整することを困難にする可能性があると述べました。
たとえ実際にはそれが潜在的に良いことすら起こらなかったとしても、心配している人々は何かについて否定的である傾向があります。その結果、困難な状況が発生したとき、または不快な状態によって引き起こされたとき、彼らは怒りでそれを捨てます。
これらの否定的な感情や思考をコントロールすることの難しさは、最終的には怒っていることによって人に彼の感情を見せることになります。
希望が現実と一致しない
人生において、あなたは些細な事から長期まで様々な期待を持っていなければなりません。しかし、Aが望んでいる、あるいは順位が上がることを望んでいても、実際に期待と一致しない場合、たとえばB +スコアを取得するだけでは、感情の爆発が引き起こされることがあります。
人生が良くなるようにあなたの怒りをコントロールしてください
言及されたこと以外に、あなたが簡単に怒るのを引き起こすことができる多くのことがまだあります。したがって、原因となる要因を見つけて、過敏性の習慣を減らすためにどのような対策を講じるべきかを判断できるようにします。
さらに、それがピークにならないように怒りをコントロールすることも重要です。最も簡単な方法の1つは、深呼吸をしてゆっくりと解放することです。あなたが気分が良くなるまで、このリラクゼーションテクニックをしてください。
