内容:
- 医療用ビデオ: ザ！世界仰天ニュース 拒食症を克服した女性が、まさか妊娠中に拒食症が再発！お腹の赤ちゃんはどうなるのか？
- 妊娠中の胃酸に対処する7つの方法
- 1.食生活を変える
- 暖かさを与える飲み物を飲む
- 3.快適な姿勢で寝る
- 4.体重を通常の範囲に保ちます
- 5.ゆったりとした服を着てください
- 6.制酸剤を使用する
- 7.たばこを吸わないで
医療用ビデオ: ザ！世界仰天ニュース 拒食症を克服した女性が、まさか妊娠中に拒食症が再発！お腹の赤ちゃんはどうなるのか？
妊娠中の胃酸は起こる自然なことです。医学的にGERD（胃食道逆流症）として知られているこの状態は、胃酸が食道または食道に上昇すると起こり、胸部に熱感を引き起こします（胸焼け）妊娠しているときにGERDはホルモンの影響によって引き起こされる可能性があります。さらに、それはまた、特に妊娠の第二および第三学期において成長し続ける子宮によって産生される胃への圧力によっても引き起こされ得る。
妊娠中の胃酸に対処する7つの方法
妊娠中の胃酸の増加はもちろん、あなたに不快感を与えます。しかし、それを減らす方法はいくつかあるので、心配する必要はありません。
1.食生活を変える
これはあなたの胃酸障害に対処するための最良の方法です。あなたの食生活に関連してあなたが変える必要があるもののいくつかは以下の通りです：
- 小さいながらも頻繁に食事をする。
- ゆっくり食べる、急いではいけない。
- 食べた後、すぐに横になったり寝たりしないでください。あなたが横になったり寝たりしたいのであれば、少なくともあなたは食べた後2-3時間待つ必要があります。あなたが食べたばかりの食べ物を処理する時間をあなたの胃に与えます。そのため、就寝前に夕食を食べることはお勧めできません。
- チョコレートとミントは、胃酸障害を悪化させる可能性があるので避けるのが一番です。チョコレートとミントは、食道（食道と胃をつなぐチャネル）の筋肉を弛緩させ、胃酸が食道内に上昇する可能性があります。
- 辛い、酸っぱい、そしてコーヒーの食べ物も避けましょう。これらの食品はまた、胃酸障害を悪化させることがあります。これらの食べ物を食べた後に不快感を感じたら、食べるのをやめるべきです。胃酸を悪化させない他の食品を選ぶことができます。
- あなたが食べている間に過度に飲むのを避けなさい、これはあなたが不快に感じるようにあなたの胃をいっぱいにするでしょう。妊娠中は多量の水を飲むことをお勧めしますが、あなたが食べる限りではなく、適切な時間を選択してください。
- 食べた後にガムを噛むようにしてください。チューインガムは唾液の生産量を増やすことができるので、食道に上昇する酸を中和するのに役立ちます。
暖かさを与える飲み物を飲む
あなたは酸逆流の症状を和らげるために暖かい生姜の水を飲むことを試みることができるかもしれません。生姜はまた、妊娠中にあなたが通常経験する吐き気や嘔吐の感覚を排除することができます。あるいは、温かいミルクやカモミールティーをグラスに入れて、より快適に過ごすこともできます。
3.快適な姿勢で寝る
あなたが妊娠中に頻繁に酸逆流を経験するならば、あなたはいつもより高い枕で眠るべきです。あなたの頭と上半身の部分の位置は、胃の位置よりも高いので、胃酸が上に上がるのを防ぐのに役立ちます。これはまたあなたの消化器系を機能させるのに役立ちます。
また、左を向いた姿勢で寝る方が快適かもしれません。右を向いた姿勢で寝ていると、胃の位置が食道よりも高くなるので、それを感じることができます。 胸焼け。
4.体重を通常の範囲に保ちます
あなたが妊娠しているとき、あなたはあなたの健康と子宮の中で赤ちゃんを支えるためにあなたの体重を増やす必要があります。しかし、妊娠中の体重増加量が多すぎることもまた良くありません。妊娠中に太りすぎであると、胃があなたの大きな子宮によって圧迫されているので、妊娠中に酸逆流を経験することができます。そのためには、妊娠中は体重を正常範囲に保たなければなりません。できれば、妊娠中にどのくらいの体重増加を達成すべきか医師に相談してください。
5.ゆったりとした服を着てください
妊娠しているときは、ゆったりとした服を着てください。 （特に腰や腹部の周りに）きつい服を着ていると、胃に負担がかかるため、胃酸障害が悪化する可能性があります。
6.制酸剤を使用する
制酸剤は、胃潰瘍の治療や胃酸の増加に一般的に使用されている薬です。制酸剤中のマグネシウムまたはカルシウムの含有量は、あなたが感じる不快感を和らげることができます。しかし、あなたが妊娠しているとき制酸剤を選ぶときあなたは注意するべきです。なぜなら、重炭酸ナトリウムを含む制酸剤は体液貯留や腫れを引き起こす可能性があるからです。また、それは便秘を引き起こし、高用量で中毒を引き起こす可能性があるので、あなたはアルミニウムを含む制酸薬を避けるべきです。高レベルのナトリウム、アルミニウム、またはアスピリンを含まない制酸剤を選択してください。
7.たばこを吸わないで
喫煙している場合は、妊娠しているときは喫煙をやめるべきです。喫煙はあなたの健康とあなたの赤ちゃんの妊娠に悪影響を及ぼすので、それとは別に、喫煙はまたあなたの胃酸を増やすことができます。
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