内容:
- 医療用ビデオ: 【衝撃】食べるのをやめたら体はどうなるのか？
- 炭水化物を減らしたときの体の変化
- 食欲減退
- 体重の減少
- 3.集中力とエネルギーの向上
- 副作用は何ですか？
- 1.疲れやすい
- 便秘
- 不眠症
- 口臭
- ケトン症は安全ですか？
- 誰がケトン症を避けるべきですか？
医療用ビデオ: 【衝撃】食べるのをやめたら体はどうなるのか？
毎日、私達の体の新陳代謝は活動およびさまざまな身体機能に必要なエネルギーを作り出す。通常、エネルギーは日常食品から供給されるグルコースから得られます。ただし、特定の状況では、エネルギーを生成するための代謝プロセスでは、体内の脂肪層を使用することもあります。これはケトン症として知られています。
ケトーシスは一時的な代謝状態であり、身体はもはや食物からのグルコースを代謝するのではなく、体内の脂肪を分解することによって代謝します。このプロセスは肝臓が脂肪酸を分解して化合物を生成するのを促進します ケトン、 その中で ベータ版–ヒドロキシ酪酸 そして アセトン それはそれからさまざまなティッシュおよび体液に配られる。
空腹時、高強度の身体活動、低炭水化物食など、体が脂肪を燃焼させてエネルギーを生み出す原因はいくつかあります。ケトーシスの状態は、体が短くなる傾向がある時間で、体が脂肪の層をより減らすことを可能にします。
炭水化物を減らしたときの体の変化
体が炭水化物食品からのブドウ糖の代わりに脂肪を使うとき、ここにいくつかの変化があります：
食欲減退
ケトーシスの状態がより少ない炭水化物の消費によって引き起こされるとき、これは特に本当です。炭水化物食物源の消費量の減少は、体がタンパク質、野菜、および果物のより多くの食物源を消費するため、ホルモン調節飢餓の変化につながる可能性があります。ケトン症を経験しているときに生成されるケトン化合物は、空腹に反応する脳にも影響を与えます。
体重の減少
一般的に低炭水化物の効果と同様に、炭水化物が不足している体は、体が脂肪を分解するため、減量しやすくなります。これは、ケトン症が数週間続き、体が脂肪をエネルギー成分として使用するのをやめて、再び食料の備蓄を保存する速度に応じて、長期間またはしばらく続くことがある場合に起こります。
3.集中力とエネルギーの向上
炭水化物の消費を長期間減らすことは、エネルギー源として脂肪を使うことに体が適応するのを促進します。炭水化物のように分解しやすいエネルギー源を減らすことは、体がエネルギー源をより効率的に調節するのを助けます。グルコースが不足すると、脳は炭水化物に代わるケトンなどの他のエネルギー源の使用にも適応し始めます。メカニズムはまた集中し、覚えていることで脳がよく働くのを助けます。
副作用は何ですか？
その多くの利点にもかかわらず、ブドウ糖を置き換えるために体内の脂肪の代謝も有害ではないかもしれませんが、干渉することができるいくつかの副作用があります。その中には：
1.疲れやすい
この症状は、体がエネルギー源として脂肪を使用し始めたばかりの体の初めに発生し、体が完全に順応する前の数日で発生する可能性があります。適応の始めに、体はエネルギー成分として脂肪を使うことに加えて、残りの炭水化物と水を放出します。これを克服するには、少量の炭水化物を摂取するときに電解質またはナトリウム、カリウム、マグネシウムのミネラル塩の消費量を増やします。
便秘
ケトン症の状態はまた、過剰な水分の除去と残りの食物の量の減少を伴います。したがって、小麦粉や米などの単純な炭水化物の消費が足りない場合は、体液を置き換えて食品を複雑な炭水化物で食べることが非常に重要です。
不眠症
通常、少量の炭水化物を摂取するために空腹によりケトン症があると睡眠が困難になります。これにより、炭水化物レベルが最も低い夜間にケトーシスを発症した人が睡眠から目覚め、眠りに戻るのが困難になります。
口臭
口臭の変化は化合物の増加によって引き起こされます アセトン 尿と息に。この状態は、体がもはやケトーシス状態になくなったとき、またはそのレベルのためにエネルギー成分として脂肪を使うことに慣れ始めたときに失われる可能性があります。 アセトン 再び辞退しました。もちろんこれはあなたの歯を磨くか正義をすることによって克服することができます。
ケトン症は安全ですか？
それは化合物の生産だけにあるので基本的にケトーシスは健康に有害ではありません ケトン 過剰な脂肪代謝ケトン症の状態を引き起こすために炭水化物を減らすことは健康、特に肥満で制御されていないコレステロール値である個人にとって有益であることができます。ケトン症はまた、個人の体が適応することができ、化合物の生成を引き起こさない限り、安全である傾向があります。 ケトン アルコール飲料や糖尿病患者のように中毒（ケトアシドーシス）を引き起こすための過剰量。
誰がケトン症を避けるべきですか？
ケトン症は、特に1型糖尿病患者で糖尿病性ケトアシドーシスを引き起こす症状ですが、糖尿病患者がエネルギー源としてグルコースを使用できない傾向がある場合、ケトシスの状態はケトアシドーシスまたは酸性pHを引き起こす血中のケトンも増加させます。カトーアシドーシスは、喉の渇き、腹痛、吐き気、脱水、嘔吐などの症状を引き起こし、死に至ることがあります。
ケトーシスの状態自体を検出するのは難しい傾向がありますが、患者がケトーシスの副作用を経験したとき、インフルエンザの症状を経験したとき、または血糖値が240 mg / dLを超えるときには注意が必要です。血糖値が240mg / dL以下になるまでホルモンインシュリンを注射します。
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