内容:
- 医療用ビデオ: お腹と背中、変わりすぎ！3ヶ月ダイエットビフォーアフター！
- そのベジタリアンですか？
- ビーガンとは何ですか？
- ベジタリアンやビーガンに関するよくある質問
- 菜食主義者やビーガンがタンパク質を欠くのは本当ですか？
- 骨や歯の形成や骨粗鬆症の予防に重要なカルシウムの必要量はどうですか？
- ベジタリアンやビーガンダイエットはあなたが特定のライフスタイルを生きなければならないことを意味しますか？
- 動物の健康や権利以外にベジタリアンやビーガンがあるのは他にどんな理由がありますか？
医療用ビデオ: お腹と背中、変わりすぎ！3ヶ月ダイエットビフォーアフター！
あなたは、動物福祉を非常に心配していて、菜食主義者か菜食主義者になることを選択する何人かの人々を知っているかもしれません。たぶんあなたはこのライフスタイルと食事療法を採用した人々のうちの1人です。疑問に思ったことのある人たちのために、「ベジタリアンは必須ではない。 かもしれない卵を食べましょう」と「ビーガンは菜食主義者のための略語ですよね」では、2つの食事と体重を減らしてこの心臓病の危険を冒すための良いライフスタイルを知るための時間です。
そのベジタリアンですか？
そのような一言で言えば、ベジタリアンは肉なしの食品の選択です。菜食主義者にとって、肉だけでなく シーフード また、彼らの食事のためのタブーになります。菜食主義者は通常彼らの食糧選択または彼らが呼ばれるものとしてまだ卵と乳製品（牛乳、チーズ、ヨーグルト）を食べます ラクトオボベジタリアン。しかし、卵を食べることを選ぶ人もいます（卵ベジタリアン）乳製品を食べたり、乳製品を食べたりしないでください。ラクトベジタリアンしかし卵を食べないでください。
菜食主義者の動機は通常健康問題です。 health.harvard.eduによると、ベジタリアンはビタミンCとE、繊維状食品、葉酸、カリウム、マグネシウム、カロチノイド、フラボノイドを含むより多くの食品を食べる傾向があるので、ベジタリアンは確かに食事の選択肢の一つです。このため、菜食主義者は心臓病、癌、2型糖尿病などの慢性疾患に対してより耐性がある傾向があります。
ビーガンとは何ですか？
ベジタリアンやビーガンとの最も基本的な違いは、ビーガンであるという人の動機です。菜食主義者と同じように、健康上の問題のために菜食主義者になることを選択する人もいますが、その多くは道徳的および政治的理由からこの方法を選択します。ビーガンは動物がこの世界に存在していると感じています。
ビーガンは肉を食べません、 シーフード、牛乳、卵、さらには蜂蜜。彼らはまた、ヘビ、ワニ、または牛の皮から作られたバッグや靴などのファッション製品など、動物の加工皮革からのアイテムも使用しません。
ベジタリアンやビーガンに関するよくある質問
菜食主義者やビーガンがタンパク質を欠くのは本当ですか？
ナッツ、種子、豆腐、テンペ、オートミール、玄米、その他の多くの食品など、たんぱく質が豊富な多くの肉代用食品があります。共有する ラクトオボベジタリアン乳製品と卵製品は人間が必要とする総タンパク質要求を満たすのに十分であるので、これは問題ではありません。
骨や歯の形成や骨粗鬆症の予防に重要なカルシウムの必要量はどうですか？
確かにビーガンは骨折を経験する傾向があると述べている研究があり、そしてEPIC-Oxfordによる研究によると、ビーガンの75％は1日当たりのカルシウム消費量が少ないです。しかし、1日あたり525 mgのカルシウムを消費することによって、骨折した骨折を起こす可能性は減少します。牛乳の代わりに、チンゲン菜、ブロッコリー、キャベツ、ほうれん草は、食品や加工製品の代わりになることができます。
ベジタリアンやビーガンダイエットはあなたが特定のライフスタイルを生きなければならないことを意味しますか？
ベジタリアンまたはビーガンであるという最初の動機に戻ります。動物は自由な生き物になることができ、動物用の製品で実験する製品を避けるなど、さまざまな活動でそれらを表現することができるため、ベジタリアンまたはビーガンに行くことを選択した場合ただし、菜食主義者の食事療法が健康によいことがわかるために菜食主義者になることだけを選択した場合は、それを食品選択のパターンに適用することができます。それ以上の2つの理由はありません。それらのレベルが等しいだけです。
動物の健康や権利以外にベジタリアンやビーガンがあるのは他にどんな理由がありますか？
健康的な生活のために今日から始めてください。慢性疾患の回避や体重を減らすための1つの方法など、肉なしで暮らすことの利点について説明されている2つの点に加えて、肉を食べないことで大気中の炭素量を減らすこともできます。貢献している炭素排出量 地球温暖化 Climate Focusのディレクター、Charlotte Streck氏によると、これは、家畜用の新しい土地を開拓するために使用されていた森林の焼けや、これらの動物の排泄物に温室効果ガスの影響の一部であるメタンガスが含まれているためです。面白いですね。
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