内容:
- 医療用ビデオ: ALL 5 GOLDEN BUZZER Britain's Got Talent 2018
- バターが本当に健康的ではないというのは本当ですか？
- 健康のためのバターの利点
- 細胞の修復を手助けする
- 消化管に良い
- 骨の健康を維持する
- 脂溶性ビタミンの供給源
医療用ビデオ: ALL 5 GOLDEN BUZZER Britain's Got Talent 2018
バターか バター おなじみの脂肪源です。パンを食べるとき、またはケーキを作るとき、このバターは通常混合物として使われます。しかし、バターは常に不健康な脂肪源として予測されています。マーガリンに似た製品と比較して、バターは肥満や心臓病の引き金となるため、しばしば比較され、不健康であると言われています。それで、バターが健康に良くないというのは本当ですか？バターの利点はありますか？下記のレビューをチェックしてください。
バターが本当に健康的ではないというのは本当ですか？
もちろん、少量のバターを使用しても問題ありません。 Heart Foundationのページで報告されているように、バターは悪い脂肪の原因だけではありません。なぜなら、脂肪源を選ぶ際にはその種類を見るだけでなく、もちろんその部分を消費する必要があるからです。
代わりに、どのくらいの量の脂肪が消費されるかは健康にもっと影響を与えるでしょう。だから、このバターのように、悪いと思われる製品を避けるためには、めまいよりも脂肪源の部分を制限する方が良いでしょう。
まあ、バターだけのために、実際にはそれには多くの利点と栄養素があります。それでは、バターの利点は何ですか？
健康のためのバターの利点
細胞の修復を手助けする
あなたはバターが人間のための重要な微量栄養素の一つである酸化防止剤カロチンを含んでいるのを知っていましたか？カロチンは体のさまざまな部分に多くの利点をもたらします。
細胞増殖のサポートから始まり、損傷を受けた体細胞の修復の促進、そしてさまざまな感染からの体の保護、リンパ球産生の促進による免疫システムの増強。
消化管に良い
バターは体、特に腸で必要とされる酪酸脂肪酸を含みます。研究は酪酸が癌、特に結腸癌と戦う能力を持っていることを示しています。
酪酸も胃腸の健康に良い効果をもたらします。酪酸などの短鎖脂肪酸は腸の表面を健康に保ち、IBS（過敏性腸症候群）を予防するのに役立ちます。
さらに、酪酸は抗炎症作用も持っているので、免疫組織が体内組織の炎症を予防するのを助けます。
骨の健康を維持する
適度な量で、バターはまたミルクのような骨の健康上の利点があります。カルシウム含有量もバターにも含まれているように基本的にバターは牛乳から来ています。カルシウム以外に、銅、亜鉛、セレン、マンガンなどの他のミネラルもバターに含まれています。
これらのミネラルは骨の健康を維持し形成するための重要な機能です。これらのミネラルは骨組織の成長と修復を促進する働きもします。
脂溶性ビタミンの供給源
バターは脂溶性ビタミン、すなわちビタミンA、D、E、およびKの供給源です。ビタミンAは目の機能を維持し、炎症を防ぐために必要です。ビタミンDと一緒に、ビタミンAは体内の神経系、脳、骨の健康管理にも役立ちます。
バターにはビタミンK、特に見過ごされがちなビタミンK2も含まれています。カルシウムが体内で最適に吸収されるように、ビタミンK2はカルシウム代謝を維持するのに非常に大きな効果があります。
体内の低レベルのビタミンK2は、心血管疾患、癌、骨粗鬆症などの重篤な疾患を引き起こす可能性があります。
バターから、あなたは体にこれらの重要なビタミンのすべてを得ることができます。
