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医療用ビデオ: 乾癬に効く６つの簡単な自然療法
乾癬はあなたの肌を刺激することができますし、あなたを強調することができます。乾癬は治癒することはできませんが、治療は症状を和らげることができます。クリーム、軟膏、薬、そして光線療法は助けることができる治療の例です。しかしながら、いくつかの研究は、健康的な食事が乾癬の症状を減らすことができることを示しています。食事療法は乾癬治療になることができますか？以下の説明を参照してください。
それは食事療法が乾癬治療になることができるというのは本当ですか？
で発表された研究 JAMA内科 体重と乾癬の間に強い関係を見つけました。胴囲、腰囲、そして腰周りの幅が大きいと、病気のリスクが高くなります。
さらに、他の研究が アメリカ皮膚科学アカデミー 肥満と乾癬のリスク増加との関係を観察した。研究者らは、より高い肥満度指数が乾癬および乾癬の関節炎（乾癬性関節炎）の危険性の増加、ならびに疾患の重症度の増加と関係があることを見出した。
肥満は乾癬の危険性がある人々の乾癬を引き起こす可能性があります。さらに、減量の食事療法をしている肥満の人々は乾癬治療の有効性を高めることができます。脂肪細胞はサイトカイニンを分泌します。サイトカイニンは炎症を引き起こすタンパク質です。
他の研究はまた、体重減少が乾癬の重症度を減らすことができることを報告しています。体重を減らすためのこの努力は全身治療を伴う必要があり、運動はより効果的になります。
乾癬に対する健康的な食事の長期的な影響については、まだ研究が必要です。しかし、既存の研究の結果は、乾癬の全体的な治療の一環として、あなたが肥満または太り過ぎの場合、減量の重要性を強調しています。
皮膚科医は長い間、健康的な食事が乾癬の人に最適であることを推奨してきました。この食事には果物や野菜、全粒穀物、赤身のたんぱく質をたくさん食べることが含まれます。さらに、健康的な体重を維持することで、乾癬やその他の症状が広がることを減らすことができます。
乾癬治療のための食事療法は何ですか？
カロリーと脂肪が少ない食事
いくつかの研究は、低脂肪、低カロリーの食事療法が乾癬の重症度を減らすことができることを示しています。公表された研究において JAMA皮膚科研究者たちは参加者に8週間、1日当たり800〜1,000カロリーの低カロリーの食事を与えました。それからそれは次の8週間の間一日あたりの1,200カロリーに増加します。
研究の結果、参加者は体重が減っただけでなく、乾癬の重症度も低下しました。研究者らは、肥満は体内の炎症を増やし、乾癬を悪化させると主張しています。したがって、減量をもたらす食事療法が役立ちます。
抗酸化物質が豊富な食事
ビタミンC、ビタミンE、ベータカロチン、セレンなどの抗酸化物質が乾癬を減らすことができるという研究もあります。いくつかの研究はまた、魚油からの脂肪酸が非常に役立つ可能性があることを示しています。しかし、これについてはさらに研究が必要です。
乾癬は炎症性の症状です。乾癬を患っている人の中には、抗酸化物質を含むより多くの抗炎症食品を摂取すれば症状をより良く管理できると言う人もいます。
抗炎症食品は一般的に健康的なので、試しても問題ありません。これらの食べ物が含まれます：
- 果物と野菜、特に果実、サクランボと緑の野菜。
- サーモン、イワシ、そして他の魚はオメガ3脂肪酸が豊富です。
- ハーブやスパイスはニンニク、クミン、生姜などの抗酸化物質が豊富です。
- オリーブオイル、穀物、ナッツなどの健康的な脂肪の供給源。
加工食品や加工糖、脂肪赤身の肉、牛乳は、炎症を悪化させる可能性がある食品です。したがって、あなたはこれらの食べ物を食べることを避けるべきです。
